95 évesen is aktívan sportol ez a nő: ezt a gyakorlatsort kevesen tudnák utána csinálni
Fantasztikus milyen kondiban van idős kora ellenére.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fiatalság megőrzésében a sport kiemelkedően fontos szereppel bír, ám ezt sokan figyelmen kívül hagyják. Különösen meglepő, amikor egy idős embert olyan sportteljesítmény végzése közben lehet látni, amit a legtöbben nem tudnak kivitelezni. A 95 éves idős hölgy sok fiatalt maga mögé utasítana tornász gyakorlatával.
Fiatalság megőrzése sporttal
Ahogy telnek az évek, a rendszeres testmozgás szerepe egyre fontosabbá válik és ennek több oka is van. A kor előrehaladtával az izomtömeg csökken, a csontok veszíthetnek sűrűségükből, és lassul az anyagcsere is. A megfelelő mozgásformák, legyen szó sétáról, úszásról, kerékpározásról vagy súlyzós edzésről, segítenek megőrizni az izomerőt és a rugalmasságot, amelyek kulcsfontosságúak a mindennapi önállóság fenntartásában.
A rendszeres aktivitás emellett javítja a keringést, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a csontritkulás kockázatát. A mozgás továbbá serkenti az agyműködést, fokozza a jókedvet, és segít leküzdeni a stresszt vagy a magány érzését.
A sport sajnos sok ember életéből kimarad az évek múlásával, kevesen vannak, akik idős korukban is meghazudtolják a saját életkorukat azzal, ahogy a fizikai testükkel bánnak. Egy idős hölgy tornászgyakorlata kiváló bizonyítéka annak, hogy ha a tested karban tartod, nincs lehetetlen.
A rendszeres testmozgás nem csupán a hosszabb élet titka, hanem annak záloga is, hogy aktívan és örömmel élhess életed végéig.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
68 éves, de mindenki 40-nek nézi: a nő elárulta, mi a fiatalsága titka
A fiatalság megőrizhető, odafigyeléssel és néhány alapvető életmódbeli szokással lehet tenni érte.
Elolvasom(Kép: Getty Images Hungary)
- fiatalság
- sport
- idős
- nő
- testmozgás
- szív- és érrendszeri betegség
- cukorbetegség
- csontritkulás
- mozgás
- séta
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- életmód
- egészséges életmód
60 éves kor felett ezeket soha nem szabadna csinálni: hasznos tanácsok
