Nyilalló, tompa vagy migrénes: milyen típusú fejfájás kínoz?
Akár pár pohár víz vagy az inhalálás is enyhítheti a fejfájást.
Mivel a fejfájás hátterében számos pszichés és fizikai ok húzódhat meg - a cukorbetegségtől a pajzsmirigy-alulműködésen át a rákig -, hosszabb ideje fennálló, illetve visszatérő fájdalom esetén mindenképpen kérd meg orvosodat, hogy küldjön el egy alapos kivizsgálásra.
Amennyiben csak ritkán tapasztalsz nyilalló vagy tompa fejfájást, az alábbi módszerekkel gyorsan elmulaszthatod a problémát.
Nyilalló, hasogató fejfájás
Talán megfigyelted már, hogy amikor a fájdalom szinte a semmiből hasít a fejedbe, azt általában munka közben teszi. Ha a hétköznapjaid stresszesek, munkaidőben feszült vagy, könnyen elfelejtkezhetsz az ebédről vagy a folyadékfogyasztásról - ami tovább fokozhatja a fájdalmat.
Így mulaszd el a nyilalló fájdalmat!
A nyilalló, hasogató fejfájás hátterében sokszor egyszerű folyadékhiány áll. Ha nem fogyasztasz naponta legalább két liter folyadékot - elsősorban szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz formájában -, szervezeted dehidratálódhat. Ha arra gyanakszol, hogy ez lehet a probléma gyökere, igyál meg két nagy pohár vizet - gyorsan enyhíti majd a fájdalmat.
Amennyiben fokozott stressz áll a hasogató fejfájás hátterében, úgy kelj fel a számítógép elől, nyújtóztasd ki a tagjaidat, menj ki a szabadlevegőre, és lélegezz mélyeket. Figyeld meg, hogy néhány percen belül enyhül majd a tünet.
Tompa nyomásérzés a fejben
Amikor a fejfájás nem hasogat, csak tompán érezteti veled, hogy valami baj, annak hétterében legtöbbször a blokkolt melléküregek állnak. A fejfájás oka ilyenkor legtöbbször valamilyen náthás megbetegedés, súlyosabb esetben orrmelléküreg-gyulladás.
Ha ez utóbbiról van szó, valószínűleg kevés lesz az immunerősítés és a pihenés, antibiotikum-kúrára lehet szükség. Az orrmelléküreg-gyulladás ugyanis valamilyen felső légúti fertőzés szövődményeként alakul ki.
Így szüntesd meg a tompa fejfájást!
Ha csak egyszerű nátha áll a fejfájás hátterében, úgy orrcseppet vagy orrsprayt érdemes bevetned. Arra azonban vigyázz, hogy ne használd a terméket egy hétnél tovább, mert a szervezeted hozzászokik, és a nátha elmúltával is szükséged lesz a készítményre. Választhatsz természetes alapanyagú terméket is, például sós vizes orrsprayt.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
Ugyancsak segít megszüntetni a fejfájást és az orrdugulást az eukaliptusz- és fenyőolajos inhalálás. Egy kisebb edényben felforralt vízbe csepegtess tíz csepp illóolajat, hajolj az edény fölé, és boríts a fejedre törölközőt. Inhalálj körülbelül tíz percig, majd feküdj le aludni, és húzd a fejedre a takarót.
Migrénes fájdalom
A migrén az egyik legismertebb fejfájás típus, mely az emberek mintegy 10%-át érinti. Jellegzetes vonása, hogy a gyötrő fájdalom kialakulása előtt a legtöbben úgynevezett aurajelenséget tapasztalnak. Ez jelentkezhet - akár több órával a migrén előtt - szagérzékenység, hangulatváltozás vagy belső feszültség formájában.
Maga a migrénes fejfájás mindig egyoldali, kínzó, erős, lüktető fájdalom. Mindezt legtöbbször hang- és fényérzékenység kíséri, a roham pedig 4-72 óráig is eltarthat.
Így orvosold a migrént!
Amint tapasztalod az aurajelenséget, vegyél be úgynevezett rohamoldó szert, melyet a háziorvos ír fel. Ilyen gyógyszer a sumatriptan, a zolmitriptan vagy az eletriptan. Sokat segít a pihenés. Húzd be a függönyt, és a sötét szobában feküdj le aludni.
Hosszú távon érdemes kerülnöd az aminvegyületeket tartalmazó táplálékok fogyasztását - ilyenek az érlelt sajtok, a vörösbor és a csokoládé is. A témáról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.
OLVASD EL EZT IS!
- betegség
- pajzsmirigy
3 súlyos betegség az állandó fejfájás mögött
- kezelés
- fejfájás
Milyen típusú a fejfájásod?
- banán
- depresszió