Csökkenti az éhséget, az IR kockázatát: a fehér tea 4 áldásos hatása a szervezetre

A fehér teát, akárcsak a zöld vagy fekete fajtát, a Camellia sinensis növényből készítik. A leveleit és hajtásait azelőtt leszedegetik, mielőtt teljesen kinyílnának, így még fehér pihés szőröcskék borítják - innen ered a neve is.

Az előbb felsorolt teafélék közül a fehér tea a legkevésbé feldolgozott, rengeteg fontos tápanyagot, antioxidánst tartalmaz, és vizsgálják szívvédő, öregedésgátló, súlycsökkentő hatását is.

Segíthet a fogyásban

Sokan azonnal a zöld teára asszociálnak fogyókúrás, meleg ital esetén, pedig a fehér tea is hasonlóan támogatja a zsírégetési folyamatokat. Mindez köszönhető koffein- és katechintartalmának, ez utóbbiból is kiemelkedik az epigallokatekin-gallát vegyület, amivel együttesen, egymást erősítve fejtik ki hatóanyagai a kalóriaégetést serkentő hatásukat.

Egy tanulmányban a fehér tea kivonatával képesek voltak a kutatók stimulálni a zsírbontást és megakadályozni az új zsírsejtek kialakulását. Ezenkívül egy másik átfogó kutatás szerint a fehér tea rendszeres fogyasztásával serkenteni lehet az anyagcserét, aminek hála naponta 70-100 kalóriával többet éget el a szervezet. 

A Camellia sinensis alapú élelmiszerek, köztük a fehér tea is bővelkedik fitokemikáliákban, amiknek bizonyított étvágycsökkentő hatása. Ezen tulajdonsága miatt is kitűnő fogyókúrás ital, hiszen ugyan közvetetten, de csökkenti a bevitt kalóriák mértékét.

Igazi antioxidáns-bomba

A fehér teában van a legtöbb antioxidáns, így fokozza a zsírvesztést, azaz lipolízist, beindítja a zsírbontási folyamatokat, és gátolja az adipogenezis kialakulását, tehát megakadályozza az új zsírsejtek felhalmozódását.

Polifenoltartalma - mely vegyületek a szervezetben úgy működnek, mint az antioxidánsok - védi a sejteket a különböző károsodásoktól, amivel a krónikus belső gyulladások, gyenge immunrendszer és egyes veszélyes betegségek kockázata is csökkenthető.

Inzulinrezisztencia megelőzésére

Az inzulin az egyik legfontosabb hormon, segítségével tudnak a sejtek tápanyagokhoz jutni. Azonban különböző okok következtében, mint a túlzott szénhidrátbevitel, némely emberek szervezete már nem reagál az inzulinra. Ezt hívják inzulinrezisztenciának, mely a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és a szívbetegség előszobája.

Egy 2011-ben publikált tanulmány szerint a fehér tea polifenoljai képesek csökkenteni az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét. 17 korábbi tanulmány vizsgálata közben a tudósok arra  a felfedezésre jutottak, hogy a fehér tea fogyasztása jelentősen befolyásolja a vércukor- és az inzulinszintet a szervezetben. Ugyan az eredmények biztatók, további kutatás szükséges, hogy teljes bizonyosságot lehessen nyerni a hatásáról.

Végezetül fontos tudni, hogy a fehér teát csak egy percig szabad áztatni még nem forrásban lévő, hanem 80-90 fok körüli, lehetőleg szűrt vízben.

8 házi tearecept, ami felpörgeti az anyagcserét

Az alábbi, otthon is elkészíthető teák remek kiegészítői lehetnek a fogyókúrának.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• fehér tea
• hatás
• inzulinrezisztencia
• fogyókúra
• fogyás
• antioxidáns
• zsírégetés
• kalóriaégetés
• ital
• Életmód