A legjobb ételek hajhullás ellen: tele vannak hasznos, egészségtámogató tápanyagokkal

A haj állapota jócskán befolyásolja, hogy hogyan érzi magát az ember a bőrében. Abban viszont, hogy a haj milyen gyorsan nő, és mennyire egészséges, számos faktor szerepet játszik, beleértve az életkort, a genetikát, az általános egészségügyi állapotot, a környezeti hatásokat és a táplálkozást.

Míg bizonyos tényezőkre a felsoroltak közül nem lehetünk hatással, az étkezésünkkel támogathatjuk a hajunkat, hozzájárulhatunk például a hajhullás csillapításához, megfékezéséhez is. Ugyanakkor fontos észben tartani, hogy a fokozott hajhullás egy sor betegség tünete lehet, azt is jelezheti, hogy valahol gyulladás van a szervezetben, így aztán a panaszt mindenképp ki kell vizsgáltatni. 

Ételek hajhullás ellen

Az élelmiszerekben megtalálható vitaminok és ásványi anyagok kulcsfontosságú szerepet játszanak a hajnövekedésben. Az egysíkú, a megfelelő tápanyagokat mellőző étkezés hajhulláshoz vezet, és sajnos a feldolgozott élelmiszerek túlsúlya az étrendben gyakori előidézője a különböző tápanyaghiányoknak. A következő ételek a kiegyensúlyozott étkezés részeként hozzájárulhatnak az egészséges hajkorona megőrzéséhez, a hajnövekedés serkentéséhez és a hajhullás csillapításához. 

A tojás remek forrása a fehérjének és a biotinnak, mindkét tápanyag kiemelten fontos a haj szempontjából. A biotin, vagyis a B7-vitamin a legtöbb hajnövekedést serkentő étrend-kiegészítőben megtalálható, hozzájárul a keratin nevű protein előállításához, ami a hajszálakban lévő fehérje. A tojásban ezek mellett cink és szelén is van, ezek szintén hasznosak a haj szempontjából.

Fotó: Arx0nt / Getty Images Hungary

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

(Képek: Getty Images Hungary.)

• hajhullás
• étel
• egészséges étkezés
• haj
• hajhullás ellen
• Életmód