Csak egy szék és napi 15 perc kell: leszedi a zsírt, és szép izomzatot farag ez a 8 otthoni gyakorlat
Ha úgy érzed, hogy a nyár miatt kicsit többet mutat a mérleg nyelve, mint amit szeretnél, ideje formába hozni magad!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyaralások alkalmával az ember nem vonja meg magától a finom falatokat, és azért néha egy-egy koktél is lecsúszik, aminek az eredménye az, hogy az őszt jó pár pluszkilóval kezdi.
Sokan nem gondolják, de az év második legerősebb fogyási szezonja ősszel kezdődik. Míg a tavaszi fogyókúrázók pánikszerűen próbálnak lefogyni a bikiniszezon kezdetéig, addig azok, akik ősszel kezdenek életmódváltásba, sokkal nyugodtabbak és megfontoltabbak, mivel nincs hova sietniük, pláne, ha a következő nyárra gyúrnak már.
15 perces intenzív, székes edzés
Az ősz hideg, borús időt is tartogat, ilyenkor jólesik a négy fal között maradni. A rossz időt otthoni edzésre is ki tudod maximálisan használni: egy egyszerű szék segítségével olyan hatásos gyakorlatokat mutatunk, amelyek garantáltan égetik majd a kalóriákat, és feszesítenek.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
