Csak egy szék és napi 15 perc kell: leszedi a zsírt, és szép izomzatot farag ez a 8 otthoni gyakorlat
Ha úgy érzed, hogy a nyár miatt kicsit többet mutat a mérleg nyelve, mint amit szeretnél, ideje formába hozni magad!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyaralások alkalmával az ember nem vonja meg magától a finom falatokat, és azért néha egy-egy koktél is lecsúszik, aminek az eredménye az, hogy az őszt jó pár pluszkilóval kezdi.
Sokan nem gondolják, de az év második legerősebb fogyási szezonja ősszel kezdődik. Míg a tavaszi fogyókúrázók pánikszerűen próbálnak lefogyni a bikiniszezon kezdetéig, addig azok, akik ősszel kezdenek életmódváltásba, sokkal nyugodtabbak és megfontoltabbak, mivel nincs hova sietniük, pláne, ha a következő nyárra gyúrnak már.
15 perces intenzív, székes edzés
Az ősz hideg, borús időt is tartogat, ilyenkor jólesik a négy fal között maradni. A rossz időt otthoni edzésre is ki tudod maximálisan használni: egy egyszerű szék segítségével olyan hatásos gyakorlatokat mutatunk, amelyek garantáltan égetik majd a kalóriákat, és feszesítenek.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
