Amiktől folyamatosan fogyni fogsz: laktató, lassú felszívódású vacsorák

Izgalmas, színes vacsoraötletek szénhidrátszegény diétához.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Top olvasott cikkek

A szénhidrátszegény táplálkozásnak rengeteg pozitív hatása van az ember egészségére, például jelentősen csökkenti az étvágyat, és kísérletek bizonyítják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétával is lehet fogyni. Már csak ezért is érdemes a három főétkezésből legalább egyet szénhidrátszegénnyé tenni.

Akár szénhidrátszegény diétát követsz, akár nem, szénhidrátok nélkül egyszerűbb könnyű vacsorát összedobni, ami nem terheli meg a gyomrodat, és nem nehezíti meg a nyugodt alvást. Az anyagcsere ugyanis éjjel sem áll le, mindössze lelassul. Tehát, ha nehéz ételeket eszel, azzal megnehezíted az emésztőrendszered dolgát.

Alacsony szénhidráttartalmú, diétás vacsorák

Ha attól félsz, hogy a vacsora nem lehet izgalmas vagy laktató, mutatunk néhány olyan ételt, ami biztosan nem okoz csalódást. Az itt felsorolt fogások mind szénhidrátszegények, és nagyon jót tesznek a fogyókúrádnak, ráadásul isteni finomak, és azt biztosan nem lehet mondani rájuk, hogy unalmasak.

A csirkemell az egyik legjobb diétás fehérjeforrás. Készítsd el fetasajttal, spenóttal töltve, mellé pedig tálalj párolt idényzöldségeket, így alacsony kalóriás, ízekben gazdag, laktató ételt kapsz. Ha belefér a diétádba, bacont is tekerhetsz a hús köré, mint ebben a receptben.

Fotó: robynmac / Getty Images Hungary

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve:

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?

_Promóció