Helyreállítják a hormonrendszert, védenek az elhízástól: 10 étel, amit 50 felett többször kellene fogyasztani
Az étrenddel jelentősen javítható a hormonháztartás, és csökkenthető a betegségek kockázata.
- Nyári Dia plasztikája után melltartós fotót posztolt: sokan dicsérik őszinteségéért
- Kvíz: mennyire ismered Magyarországot? Teszteld magad!
- Az auschwitzi nőgyógyász, aki Mengelétől mentette meg a várandós rabokat: döntése az élete végéig üldözte Gisella Perlt
- Melania Trump élete nagyon megváltozott, mióta nem first lady: bennfentesek kotyogták ki
- 10 kérdés biológiából, amit a suliban még tudni kellett: melyik igaz az állítások közül?
A test folyamatos változásban van, az egészségmegőrzés érdekében azonban minden életkorban sokat tehet az ember: a rendszeres testmozgás mellett az étrend megválasztásával is.
Az egészséges, változatos étrend segít megfelelő szinten tartani a vérnyomást és a koleszterinszintet, serkenti az anyagcsere-folyamatokat, véd a betegségektől, így a kettes típusú cukorbetegségtől, az idegrendszeri és hormonális problémáktól, de még a stroke kockázatát is csökkenti.
Egészséges étrend 50 felett
Néhány rostban, ásványi anyagokban gazdag, anyagcsere-serkentő ételt minden korban érdemes gyakran betervezni az étrendbe az egészség érdekében, de ötven felett kimondottan hasznosak a betegségek megelőzésében. Nem kell szuperételeket keresgélni a boltok polcain: a jól megválogatott, könnyen elérhető élelmiszerek is feltöltik az ember raktárait.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- vitamin
- ránctalanítás
Erősíti az érfalakat, és jobb egy ránctalanító krémnél: 10 étel, ami tele van rézzel
- tanulás
- megelőzés
