Helyreállítják a hormonrendszert, védenek az elhízástól: 10 étel, amit 50 felett többször kellene fogyasztani
Az étrenddel jelentősen javítható a hormonháztartás, és csökkenthető a betegségek kockázata.
- 5 szuper nőies frizura 60 év felett, ami dús hatást garantál: inspiráló fazonok, melyek a vékony szálú hajból is kihozzák a maximumot »
- Ezt idd, ha zsírégető edzést folytatsz: omega-3 zsírsavakban és vitaminokban gazdag smoothie, ami eltelít, mégis segíti a fogyást »
- Pofonegyszerű házi gyanta, ami tartós simaságot garantál: a cukorgyanta könnyen összeüthető »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- Rúzsa Magdi először mindhárom babájával egy fotón: már 4 hónaposak az ikrek
- Átmennél most a földrajzérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
- Megmenthető Csősz Boglárka házassága? Milliárdos férje ezt nyilatkozta
- 121 kilóról indult, 45 kilót fogyott CICO-diétával az édesanya: így néz ki most a kétgyerekes Colleen
A test folyamatos változásban van, az egészségmegőrzés érdekében azonban minden életkorban sokat tehet az ember: a rendszeres testmozgás mellett az étrend megválasztásával is.
Az egészséges, változatos étrend segít megfelelő szinten tartani a vérnyomást és a koleszterinszintet, serkenti az anyagcsere-folyamatokat, véd a betegségektől, így a kettes típusú cukorbetegségtől, az idegrendszeri és hormonális problémáktól, de még a stroke kockázatát is csökkenti.
Egészséges étrend 50 felett
Néhány rostban, ásványi anyagokban gazdag, anyagcsere-serkentő ételt minden korban érdemes gyakran betervezni az étrendbe az egészség érdekében, de ötven felett kimondottan hasznosak a betegségek megelőzésében. Nem kell szuperételeket keresgélni a boltok polcain: a jól megválogatott, könnyen elérhető élelmiszerek is feltöltik az ember raktárait.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- vitamin
- ránctalanítás
Erősíti az érfalakat, és jobb egy ránctalanító krémnél: 10 étel, ami tele van rézzel
- tanulás
- megelőzés
