Segít megelőzni a demenciát, igazi D-vitamin-bomba: ezt az egy ételt mindennap kellene enni
Az orvos elmagyarázza az összefüggéseket, és megmutatja, melyik a legjobb táplálék.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kor előrehaladtával sokan szembesülnek a kognitív funkciók romlásával. A hanyatlás azonban nagyobb eséllyel elkerülhető, ha a táplálkozásra odafigyelsz, és beviszed azokat a tápanyagokat, amelyek segíthetnek megelőzni a demenciát.
A demencia megelőzése és a halfogyasztás
A demencia kockázata tudatos, egészséges életmóddal némiképp csökkenthető, ahogy erről mi is írtunk már egy korábbi cikkünkben. A szellemi hanyatlás ellen az egyik legjobb módszer a mindennapi testmozgás, valamint a megfelelő táplálkozás.
Egy orvosnő a közösségimédia-oldalán tett közzé egy posztot arról, hogy a kutatások szerint az olyan tápanyagok, mint az ómega-3 és a D-vitamin, jelentős mértékben csökkentik a demencia kialakulásának kockázatát. A videóban a halak fogyasztására buzdít mindenkit, ugyanis az olyan tengeri halak, mint a szardínia, a tonhal vagy a hering magas fehérjetartalommal rendelkeznek, és telítetlen zsírsavak vannak bennük, mint amilyenek az ómega-3 zsírsavak.
Ezek az ételek ráadásul szinte nem tartalmaznak szénhidrátot, és kalóriatartalmuk is alacsony, így bármilyen fogyókúrát képesek támogatni.
A halfogyasztással a már említett kutatás szerint a nőknél 17%-al, a férfiaknál 26%-al csökkent a demencia kockázata. A halkonzervekben a D-vitamin-tartalom is magas, ami szintén segít a szellemi leépülés megelőzésében.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
Fotó: Getty Images Hungary
5 tünet, mely előre jelzi a demenciát: van, hogy a beteg észre sem veszi a változást
Ezeket a tünetek sokszor a környezet előbb veszi észre, mint maga a beteg.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- gyógynövény
- demencia
