Javítja a memóriát, véd a demencia ellen: 8 dolog, amit 50 felett kötelező lenne megtenni

A demencia kialakulásának genetikai és életmódbeli tényezői egyaránt vannak. Míg előbbin nem tudunk változtatni, addig utóbbival kapcsolatban sok mindent tehetünk. Ha korábban nem is, 40-50 éves kor felett kötelező meglépni bizonyos életmódbeli változtatásokat.

8 dolog, amit 50 felett kötelező lenne megtenni

Magyarországon becslések szerint mintegy 250-300 ezer ember él demenciával. A betegség nem csak magára a betegre és az egészségügyi ellátórendszerre, de hozzátartozókra is komoly terhet ró. Az alábbi nyolc, tudományosan igazolt stratégia azonban segíthet megőrizni a mentális frissességet a késői években is – írja a weborvos.hu

1. Rendszeres mozgás
2. Társas kapcsolatok ápolása
3. Szellemi aktivitás és tanulás
4. Agybarát táplálkozás
5. A mentális egészség védelme
6. Megfelelő folyadékbevitel
7. Hobbi és flow-élmények
8. Rendszeres orvosi kontroll és rizikófaktor-kezelés

A témával kapcsolatos további részleteket a weborvos oldalán találsz.

Fotó: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• demencia
• megelőzés
• életmód
• mentális egészség
• Életmód