Javítja a memóriát, véd a demencia ellen: 8 dolog, amit 50 felett kötelező lenne megtenni
Magyarországon mintegy 300 ezer ember él demenciával. Mit tehetünk a betegség megelőzéséért?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A demencia kialakulásának genetikai és életmódbeli tényezői egyaránt vannak. Míg előbbin nem tudunk változtatni, addig utóbbival kapcsolatban sok mindent tehetünk. Ha korábban nem is, 40-50 éves kor felett kötelező meglépni bizonyos életmódbeli változtatásokat.
8 dolog, amit 50 felett kötelező lenne megtenni
Magyarországon becslések szerint mintegy 250-300 ezer ember él demenciával. A betegség nem csak magára a betegre és az egészségügyi ellátórendszerre, de hozzátartozókra is komoly terhet ró. Az alábbi nyolc, tudományosan igazolt stratégia azonban segíthet megőrizni a mentális frissességet a késői években is – írja a weborvos.hu
- Rendszeres mozgás
- Társas kapcsolatok ápolása
- Szellemi aktivitás és tanulás
- Agybarát táplálkozás
- A mentális egészség védelme
- Megfelelő folyadékbevitel
- Hobbi és flow-élmények
- Rendszeres orvosi kontroll és rizikófaktor-kezelés
A témával kapcsolatos további részleteket a weborvos oldalán találsz.
4 évvel öregíti az agyad, ha így alszol – Kijózanító kutatási eredmény
Az álmatlan éjszakák 40%-kal növelhetik a demencia kockázatát.
Elolvasom
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Fotó: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
