D-vitamin-források

A D-vitamin a szervezet optimális működéséhez nélkülözhetetlen. Számos kutatás mutatott már rá jótékony hatására, legfőbb forrásaként a napfényt tartják számon.

A D-vitamin pótlása védi a csontok és az izmok egészségét, erősíti az immunrendszert, de több kutatás rámutatott már, hogy hatékony a mozgásszervi fájdalom csillapításában, míg más tanulmány a gyulladások csökkentésében is hasznosnak találta, sőt, a rák megelőzésében is fontos tápanyagról van szó.

D-vitamin-pótlás

A D-vitamin pótlásához elsődleges fontosságú a napfény, de ennek hiányában kapszulás formában is bevihető a szükséges mennyiség. A napi javasolt beviteli érték 1500-2000 Nemzetközi Egység, de a tanulmányok azt bizonyítják, hogy túladagolás napi 50 ezer nemzetközi egység fölött vagy hiperkalcémia esetén fordul csak elő.

Az étrendből származó D-vitaminnál ettől biztosan nem kell tartani, ráadásul az étel a zsírban oldódó vitamin felszívódásához is optimális feltételeket biztosít.

A D-vitamin legjobb forrásai a halak: 100 gramm konzervtonhal akár 236 Nemzetközi Egység D-vitamint is tartalmazhat, ráadásul szelénben és A-vitaminban is gazdag.

Fotó: HandmadePictures / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Krémfehér sósvízi igazgyöngy fehér arany fülbevaló

89 000 Ft

Ezüst életfa nyaklánc

10 990 Ft 7 150 Ft

-35%

Ezüst félkör gyöngy fülbevaló cirkónia berakással

11 990 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Allergia gyorsteszt

3 780 Ft

Eucaly’mix immunerősítő-fertőtlenítő illóolaj-keverék

2 665 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 780 Ft

LadypHarma Tejsavas kapszula a normál hüvelyflóráért

3 870 Ft

Varga gyógynövényes sampon

790 Ft 710 Ft

-10%

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft 9 795 Ft

-30%

Ezüst kiscica nyaklánc féldrágakövekkel

6 990 Ft

Még több termék