Filléres, csípős zsírgyilkos: 1 hét alatt 2 kilót fogyhatsz a chilidiétával

A chilipaprika Amerikából származik, ám mára szinte a világ minden pontjára eljutott. Pikáns, csípős íze miatt számos országban kedvelt, sőt, elmaradhatatlan része a gasztronómiának.

A chili ugyanakkor nem csupán a konyhaművészetben, hanem az egészségmegőrzésben, illetve a diétában is fontos szerepet játszhat.

Így fogyhatsz chilivel

A chilipaprika legfontosabb hatóanyaga a kapszaicin, mely többféle pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Egyfelől serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, valamint fokozza az emésztőnedvek termelését - mindennek köszönhetően segíti a súlyvesztést.

Ezenkívül a csípős alkaloid antioxidáns, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is ismert. A kapszaicin segít a náthás-megfázásos tünetek orvoslásában, így az őszi-téli időszakban különösen ajánlott a fogyasztása.

Mit tartalmaz 100 gramm chili?

• 20 kcal
• 220 mg kálium
• 1,6 gramm rost
• 120 mg C-vitamin

A kapszaicin megakadályozza, hogy szervezetedben a kritikus helyeken tovább növekedjen a zsírsejtek mérete, illetve a vér zsírtartalmát is csökkenti. Megszabadít a lerakódott salakanyagoktól és gyorsítja a súlyvesztést. A chili ezen kívül C-vitamin-tartalmával is segíti a zsírégetést, a benne lévő kálium pedig vízhajtó hatású. Ennek köszönhetően a hasi tájékon felgyülemlő víztől könnyen megszabadulhatsz a segítségével.

Mennyi chilit ehetsz?

Egy átlagos nagyságú chilipaprika körülbelül 10 gramm. Ennél többet egy nap alatt nem ajánlott fogyasztanod, mert gyomorégéshez vezethet, illetve irritálja a száj nyálkahártyáját is. Arra is érdemes ügyeled, hogy hosszabb távon ne fogyassz minden nap chilit.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű müzli.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy adag penne arrabiata.
Uzsonna: pár kocka chilis étcsoki.
Vacsora: egy adag görög saláta.

2. nap

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: 10 dkg sült hal chilivel, paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy bögre forró csoki chilivel.
Vacsora: egy adag sütőtökkrémleves chilivel.

Zsírégető fűszerek

Kattints az alábbi videóra, ha szeretnél megismerni még néhány zsírégető fűszernövényt!

3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, pár szelet kígyóuborka, egy pohár élőflórás kefir.
Tízórai: pár kocka chilis étcsoki.
Ebéd: pikáns pulykamellcsíkok chilivel, vegyes zöldségkörettel.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy adag Cézár-saláta.

Te hány kilót akarsz leadni?

• chili
• fűszer
• zsírégető táplálék
• villámdiéták
• anyagcsere-javító táplálék
• Életmód