Csökkenti az étvágyat, serkenti az emésztést és alig van benne kalória: a cékla 4 áldásos hatása a szervezetre
A cékla áldásosan hat a szervezetre, nemcsak az egészség megőrzését segíti elő, hanem a fogyási folyamatokat is támogatja.
![Cékla hatása a fogyásra](https://kep.index.hu/1/0/4104/41048/410487/41048701_3132455_7f2ff1a3ab7f0433243b0044052370e2_wm.jpg)
A cékla a hidegebb évszakokban szokott felbukkanni a zöldséges pultokon, a szerény kinézetű gumó sokaknak elkerüli a figyelmét, pedig remek tápanyagforrás.
Ha színesíteni szeretnéd az étrendedet, tökéletes választás a cékla, bővelkedik esszenciális vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, amik nemcsak az egészséget támogatják, hanem a fogyást is elősegítik.
Tele van tápanyaggal, de alig tartalmaz kalóriát
A cékla nagyjából az összes olyan tápanyagot tartalmazza, amire szüksége van a szervezetnek, és alig van benne kalória. 100 gramm, fogyasztásra kész cékla mindössze 44 kalória, folsav- és mangántartalma kiemelkedő. Előbbi az érrendszer működését támogatja, utóbbi pedig a csontokat erősíti, serkenti az anyagcserét és az agyműködést.
![GettyImages-495873515](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4104/41048/410486/41048689_7f4ddf49311f7134ce01ecfe89f31a51_wm.jpg)
A benne lévő réz is kiemelendő, hiszen a szervezetben zajló energiatermelés egyik fontos ásványi anyaga, a központi idegrendszerre is áldásosan hat. A regulázó hatásának hála rendszeres fogyasztói kevesebb kalóriát visznek be egy nap.
Növeli a teljesítményt
Kutatások szerint a nitrátok, mint amilyenek a céklában találhatók, javíthatják a sportteljesítményt. Ez az anyag fejleszti a mitokondrium hatékonyságát, ez felelős az energiatermelésért a sejtekben. A cékla is bővelkedik benne, fogyasztásával később fárad el a szervezet, javul a szív- és légzőrendszer teljesítménye, ami pozitívan befolyásolja az edzések hatékonyságát.
Biciklizők körében végzett felmérés szerint is javult a résztvevők teljesítménye azáltal, hogy 20%-kal megnövelte az oxigénfelhasználást. Minél hamarabb jut el az oxigén az izmokhoz, annál tovább bírják a terhelést. Fontos tudni, hogy a vér nitrátszintje nagyjából két-három óra múlva emelkedik meg kellő mértékben céklafogyasztás után, így érdemes pár órával az intenzív mozgás előtt bevinni.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Támogatja az emésztést
100 gramm, fogyasztásra kész céklában 3,4 gramm rost található, tehát kitűnő rostforrásnak minősül. Ez a javarészt emészthetetlen szénhidrát a bélben található jótékony baktériumokat táplálja, és több ízben bebizonyították, hogy az egészséges bélflóra és a fogyás között szoros a kapcsolat. Emellett bevitelével csökkenhető a krónikus betegségek kialakulásának kockázata is, mint a vastagbélráké, a szívbetegségé vagy a 2-es típusú cukorbetegségé.
![GettyImages-604336114](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4104/41048/410486/41048691_a8671691126d6b805da7d3b52674997c_wm.jpg)
Csökkenti az étvágyat
A kiegyensúlyozott diéta egyik legjobb eleme a cékla. Magas víztartalmának hála képes befolyásolni a kalóriabevitelt. Kutatás bebizonyította, hogy minél több alacsony kalóriatartalmú étel kerül elfogyasztásra, ilyen a cékla is, annál gyorsabban indul be a fogyás folyamata. Fehérjetartalmával támogatja az izmok működését, rosttartalmának köszönhetően étvágycsökkentő hatással bír és hosszan tartó teltségérzetet okoz.
A cékla változatosan beépíthető az étrendbe, akár smoothie formájában,salátaként vagy egészséges köretként is. Szezonja idején érdemes minél gyakrabban fogyasztani.
Mit egyél este, ha fogyni akarsz?
Vacsoraötleteket mutatunk a hét minden napjára.
Mit egyél este, ha fogyni akarsz? 7+1 étel, ami finom, laktat, és egészséges
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
![eszik](http://kep.index.hu/1/0/1917/19173/191738/19173835_3f0ea4bbaa0595dac3615a065a0832da_wm.jpg)
- egészséges étkezés
- diéta