Fogyasztó vacsorák

A fogyókúra során a vacsora legalább olyan fontos része az étkezésnek, mint a reggeli. Pedig logikusnak tűnhet, hogy a napi kalóriaadagot úgy csökkented, hogy kiiktatsz egy étkezést, ez azonban hosszú távon csak ahhoz vezet, hogy a viszonylag gyorsan leadott pluszkilók a vacsora újbóli beiktatásával gyorsan visszakúsznak.

A vacsora kihagyásával este éhesen, alacsony vércukorszinttel fekszel le, reggelre pedig főként az édes ízeket kívánod majd, így kevésbé tudsz ellenállni egy finom croissant-nak vagy bolti müzlinek.

Isteni vacsoraötletek

Ha okosan válogatod meg az alapanyagokat és a mennyiségeket, a vacsorák kedvezően hatnak majd a diétádra, hiszen szinten tartják a vércukorszintet, és kevésbé törnek rád a falásrohamok. A vacsora a napi kalóriaszükségletnek maximálisan a 30%-át teszi ki, vagyis nagyjából 300-400 kalóriából kell olyan ételt rittyentened, ami elég laktató, tápanyagai révén pedig támogatja a fogyást. Isteni és változatos vacsoraötleteket mutatunk a hét minden napjára.

A halak nagyon jó omega-3 zsírsavforrások, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, enyhítik a gyulladásokat és erősítik az immunrendszert. Pirítsd meg a lazacot (de más halfajtát is választhatsz) egyik majd másik oldalon 4-4 percig, enyhén sózd és borsozd, majd dobj össze hozzá rostdús narancsos-céklás salátát.

1/

Világoskék Swarovski® kristálygyöngy karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Fekete és arany tulipán mintával díszített fehér finomporcelán fülbevaló

10 900 Ft

Magic diffúzor fehét

24 003 Ft

Ezüst nyaklánc kék opálköves kör alakú medállal

5 390 Ft

Légies édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia dísszel

11 990 Ft

Balance csomag

15 150 Ft

Vidám kacaj fekete textilmaszk

1 990 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

4 690 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy ezüst nyaklánc

12 990 Ft

Tulipán mintával díszített finomporcelán ovál nyaklánc

13 080 Ft

Forever Slim kavitációs zsírbontó készülék

145 990 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft 3 990 Ft

-15%

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Még több termék

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary