Melyik alkohol hizlal legkevésbé? Mutatjuk azt is, mennyit kell mozogni, hogy ledolgozd a kalóriákat
Így fér meg egymás mellett az edzés és az alkohol.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Mindenki tudja, hogy a legtöbb alkoholos italban sok kalória van, és azt is, hogy ezek a kalóriák üres kalóriák, hiszen többnyire nem tartalmaznak semmilyen hasznos tápanyagot - ez főleg a röviditalokra igaz, a sör és a bor itt felmentést kap. Azonban vannak olyan pillanatok, amikor nehéz visszautasítani egy koccintást.
Egy pohár bor, egy pohár pezsgő persze nem okoz komoly problémát, még csak meg sem akasztja a fogyókúrát, de, mivel a likőröknek, röviditaloknak a kalóriatartalma igen magas is lehet, ezeket érdemes beleszámolni a fogyókúrába, vagy mozgással kompenzálni másnap.
Mennyi mozgással dolgozható le a koccintás?
Összegyűjtöttük, hogy az egyes alkoholfajták milyen mozgással és mennyi idő alatt dolgozhatók le: a legmegbocsáthatóbbakkal kezdtük, és a végére hagytuk a legkalóriadúsabbakat. Azonban azt fontos megjegyezni, hogy másnaposan edzeni nem jó ötlet, ugyanis ez egy egész sor problémát okozhat a dehidratációtól egészen a hőgutáig. Ha úgy érzed, hogy nyomot hagyott rajtad az italozás, várj inkább egy napot a ledolgozással.
1 dl fehérbor 82 kalória, 10 perc TRX pedig 79 kalóriát éget el, így minden decire 10 perc edzést érdemes számolni. De a bor csak valahol félúton helyezkedik el az alkoholok sorában, ha arról van szó, melyik mennyire hizlal.
A legmegbocsáthatóbb a sör, de sajnos általában ebből is fogy a legtöbb. 1 decijére 10 perc sétát kell számolni. Míg az egyik 41 kalóriát visz be, a másik ugyanennyit éget el. Egy félliteres sör után majdnem egy órát kell sétálni, hogy az ember ledolgozza a bevitt kalóriákat.
Egy felespohárnyi tequila 55 kalóriát tartalmaz, ez ledolgozható 10 perc jógával. Ahány feles csúszott le, annyiszor tíz percet kell még hozzáadni az edzéshez.
A pezsgő decije 65 kalória, 10 perc intenzív gyorsúszásnak felel meg kettő deciliter belőle.
Sokak kedvence, a Sangria, melyből isteni bólét lehet készíteni, 76 kalóriát tartalmaz. Nagyjából ennyit lehet elégetni 10 perc súlyzós edzéssel, és minden decivel újabb 10 percet kell az edzéstervhez adni.
Egy felesnyi konyak a maga 108 kalóriájával egy 10 perces, pörgős zumbaedzésnek felel meg.
Sok helyen előkerül a tojáslikőr is karácsony táján. Egy felespohárban 112 kalória van, 10 perc kangoo edzéssel ugrálható le.
A vodka, bár a jelentése vizecske, energiatartalmában közelebb áll a csokihoz, 5 cent 115 kalóriával bír, 10 perc maximum tempós biciklizéssel dolgozható le.
Az amaretto, vagyis mandulalikőr felese 155 kalóriát tartalmaz, 10 percnyi mozgalmas kick-box edzés kell hozzá, hogy ledolgozza az ember, és nem is ez a leghizlalóbb alkohol a listán.
Az összehasonlítást a whiskey-krémlikőr nyerte. Egy felespohár 163 kalóriát tartalmaz, ami megfelel 10 perc gyors futásnak.
A képek forrása: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- mozgásforma
Építi a hasizmot, de nem elég a zsírégetéshez: erre figyelj a plank gyakorlatnál
