Bombázó alak hetek alatt: képeken minden idők 8 leggyorsabban fogyasztó sportja
Próbáld ki azokat a sportokat, melyek gyorsan formába hoznak.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha még csak most kapcsoltál, hogy néhány héten belül bele kellene férned a fürdőruhádba, érdemes valamilyen hatékony zsírégető sportot választanod. Nem szükséges letenned a voksodat egyetlen mozgásforma mellett, válogass az alábbi sportok közül, és variáld őket a hangulatodnak megfelelően.
Az aerobikot Jane Fonda hozta divatba a '80-as évek elején. A zsírégető, alakformáló sport népszerűsége azóta is töretlen, érdemes hetente legalább három alkalommal végezned.
A bicikliben az a jó, hogy nem csupán sport, hanem közlekedési eszköz is. Ha tehát nincs időd mozogni, járj bicajjal munkába, és máris összekötötted a kellemeset a hasznossal.
A futás a lehető legegyszerűbb, szinte bárhol végezhető sport, mindössze egy kényelmes, rugalmas futócipő kell hozzá. 20-30 perc mozgás után indul be az intenzív zsírégetés, ennyi időt tehát érdemes mozognod.
A spinning az egyik legjobb kardio edzésforma, melynek segítségével akár 700-800 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt. Az edzés intenzitását variálhatod: tekerhetsz hegymenetben, országúton, vagy akár versenyezhetsz is.
A zumba az elmúlt években mind nagyobb rajongótáborra tett szert. Az energikusságot és kitartást igénylő mozgásforma átmozgatja az egész testedet, és gyorsan formába hoz. Heti több alkalommal is ajánlott járnod.
Ha szereted a természetet, és leadnál pár kilót, a hétvégi kirándulások alkalmával érdemes a hegyekbe látogatnod. Kezdetnek megteszi 800-1000 méternyi szintkülönbség is.
Bár a görkorcsolyára sokan úgy tekintenek, mint a tizenévesek sportjára, ha van benned némi kalandvágy, érdemes újra kipróbálnod a kiváló zsírégető mozgásformát.
Így lesz lapos hasad 2 hét alatt!
Ha csak a hasaddal van problémád, próbáld ki a Czanik Balázs személyi edző által bemutatott gyakorlatokat!
OLVASD EL EZT IS!
- sport
- fitnesz
A 7 leggyorsabban fogyasztó sport
- fitnesz
- otthoni edzés
3 hét, 1 nadrágméret
- fitnesz
- gyakorlat
Belső comb: 5 hatásos gyakorlat a kényes területre
