Zsibbadó kéz és fáradtság is jelezhet vitaminhiányt: 5 üzenet a szervezettől
A B12-vitamin hiányáról ijesztő tünetek is árulkodhatnak.

Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Ezt tedd, ha visszerek csúfítják el a lábad: hatékony házi praktikák »

A legnőiesebb tavaszi parfümújdonságok: friss és különleges illatok »

Kalóriaszegény, epres turmixtál: ínycsiklandóan finom, pedig fogyaszt »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Arról sokat lehet hallani, milyen fontos a szervezet számára a megfelelő mennyiségű C- vagy D-vitamin, de egyes ásványi anyagok, így a magnézium vagy a kalcium jelentősége is vitathatatlan. A B12-vitaminról kevesebb szó esik, pedig hiánya nagyon komoly tünetekkel járhat.

A B12-vitamin elősegíti az idegrendszer egészségét, szerepet játszik a DNS termelődésének folyamatában, de a vörösvérsejtképzésben is, ezáltal a vérkeringés megfelelő működését is támogatja. 

Forrásai elsősorban a húsok és a tejtermékek, ezért vegetáriánusoknak különösen oda kell figyelni a pótlására. Hiánya hosszútávon B12-vitamin-hiányos vérszegénységhez és idegrendszeri problémákhoz is vezethet, ezért fontos, hogy időben beazonosítsák a tüneteket.

Gyengeség és fáradtság

A B12 vitamin hiányának egyik legelső tünete a szokatlan, erős fáradtságérzet, ami azzal magyarázható, hogy a kevesebb termelődő vörösvértest nem képes megfelelően szállítani az oxigént a testben, ez pedig anémiához, vérszegénységhez vezet. 

A gyengeség és a fáradtság emellett több más betegség jele is lehet, akár az alváshiány, a stressz, de súlyosabb problémák, többek között a pajzsmirigy-alulműködés és cukorbetegség is állhat a hátterében, ezért a kísérő tünetekkel orvoshoz kell fordulni, aki nagy valószínűséggel egy teljes vérképre utal be először.

Zsibbadó végtagok

Az idegrostokat körülvevő és védő myelin vagy velőshüvely termelődéséhez is szükség van a B12-vitaminra, hiánya lassítja az idegi impulzusok közvetítését a testben. Ennek eredményeképpen tapasztalható a zsibbadás a kézben vagy a lábban.

Egyensúlyproblémák

A myelintermelődés zavara nemcsak zsibbadást okozhat a végtagokban, de a test koordinációját is megnehezítheti. Ha a B12-vitamin hiányzik a szervezetből, sokkal nehezebben érzékeli az ember a testrészek helyzetét, így problémát okoz csukott szemmel fél lábon állnia, és az egyensúlyát is hamarabb elveszti.

A cikk az ajánló után folytatódik

Feledékenység, memóriazavar

A myelinek feladata az is, hogy védjék az agy idegeit. Ha a termelésükkel kapcsolatban probléma áll fenn, az hatással van az agy működésére is, gyengítheti a memóriát, feledékenységet okozhat. Az teljesen normális, ha időnként elfelejt az ember dolgokat, de, ha a tünet rendszeressé válik, a demencia elkerülése érdekében is fontos lehet kivizsgáltatni.

Depressziós tünetek

Ha minden ok nélkül és egyre gyakrabban uralkodnak el valakin a kellemetlen érzések, a szorongás, a motiválatlanság, a B12-vitamin hiányára is lehet gyanakodni, hiszen a myelintermelés és az agyműködés zavara akár depressziós tünetek formájában is megjelenhet. Egy kivizsgálás kiderítheti a háttérben meghúzódó okot, a vitamin pótlása pedig akár hamar meg is szüntetheti a gondot.

Blog.hu ajánló