A koleszterin lerakódását jelzi és megjósolhatja a szívbetegséget: súlyos problémák megelőzését segíti elő ez az érték

A szív- és érrendszeri betegségek világszerte vezető haláloknak számítanak, és számos tényező hozzájárulhat a kialakulásukhoz. Az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás mind alapvetőek a kockázat csökkentésében. Azonban a legújabb kutatások szerint a koleszterinszint és annak összetevői, mint a trigliceridek és a HDL-koleszterin, segíthetnek pontosabb képet adni a szívbetegségek előrejelzésében. Különösen az atherogén index (AIP) nyújt hasznos információt a koleszterinlerakódások kockázatáról és a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséről.

Mi az az atherogén index?

Az atherogén index (AIP) egy egyszerű, de hatékony mérőszám, amely a trigliceridek és a magas sűrűségű lipoprotein (HDL) szintjét viszonyítja egymáshoz. A képlet így néz ki: AIP = log10 (TG / HDL), ahol TG a trigliceridek koncentrációja, míg HDL a jó koleszterinként ismert lipoprotein szintje. Az AIP segítségével meghatározható a szívbetegségek kockázata, mivel ez az érték közvetlenül kapcsolódik az érfalakban történő koleszterinlerakódásokhoz, amelyek szűkíthetik az ereket és súlyos szívproblémákat okozhatnak.

Az AIP értéke alapján három kockázati kategória különböztethető meg:

• Alacsony kockázat: amennyiben az AIP értéke 0,11 alatt van, az alacsony szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázatot jelent.
• Közepes kockázat: ha az AIP értéke 0,11 és 0,24 között mozog, akkor közepes mértékű kockázatról beszélhetünk.
• Magas kockázat: ha az AIP értéke 0,24 felett, az magas kockázatra utal, ami komoly figyelmeztetést jelenthet a szívproblémák kialakulására.

Az AIP mérése lehetőséget ad arra, hogy még a szívbetegségek tüneteinek megjelenése előtt felismerjük a kockázati tényezőket. Mivel az AIP az egyik legjobb előrejelzője a koleszterin lerakódásának, a megelőzés érdekében már fiatalkorban érdemes figyelemmel kísérni. Az AIP emelkedett értékei azt jelezhetik, hogy a trigliceridek és a HDL közötti egyensúly felborult, ami növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A rendszeres szűrővizsgálatok segíthetnek abban, hogy a problémát időben felismerjük, és megfelelő életmódbeli változtatásokkal csökkentsük a kockázatot.

A megelőzés érdekében az AIP-érték több módon is csökkenthető. A legfontosabb lépések közé tartozik az egészséges táplálkozás, amely a telített zsírok, a transzzsírok és a finomított cukrok kerülésére összpontosít. A rendszeres mozgás, mint a napi félórás séta vagy intenzívebb testmozgás szintén segít a trigliceridek szintjének csökkentésében és a HDL növelésében – ide kattintva megtudhatod, hogy mik segítenek még ebben. Ezenkívül a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás mérséklése szintén hozzájárulhat a szív- és érrendszer védelméhez.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• koleszterin
• szívbetegség
• laborlelet
• triglicerid
• ldl koleszterin
• megelőzés
• Életmód