Alvópózok hatásai

Az ember élete jelentős részét alvással tölti, és az éjszakai pihenés hossza, illetve minősége jócskán befolyásolja a mindennapjait. Nemcsak az számít azonban, hogy kielégítő mennyiségű és mély, megébredések nélküli-e az alvás, hanem az is, hogy milyen pózban történik.

A választott alvópóz hatásai olykor közvetlenül az ébredés után érezhetők: bizonyára mindenkivel előfordult már, hogy elaludta a nyakát, merev és fájdalmas izomzat gyötörte az ágyból kikelve, ami csak mozgatást és masszírozást követően oldódott. Habár az alvás közbeni testhelyzet következményei nem mindig ennyire egyértelműek, mégis érdemes vele tisztában lenni, hogy hatással van a szervezet egészére.

Hogyan hatnak a szervezetre az alvópózok?

A mozgásszervi panaszokkal, derék- vagy nyakfájdalommal élők jól tudják, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy munka közben hogyan használják a testüket, emelnek meg egy súlyos tárgyat, vagy épp ülnek. Éjszaka persze nehezebb korrigálni a helytelen testtartást, és az is jellemző, hogy sokan csak a már jól bevált alvópózukban képesek pihenni, mégis, bizonyos esetekben javasolt átgondolni a választott pozitúrát, és megkísérelni módosítani rajta, ha szükséges.

A háton fekvésből profitálhat a gerinc és az arcbőr is. Előbbi kellő megtámasztást kap, utóbbit pedig nem gyűri össze a párna. Orrdugulás esetén is ajánlani szokták. Mégsem ajánlott mindenkinek: fokozhatja a horkolást, súlyosbíthatja a reflux és az alvási apnoe tüneteit, illetve vannak, akiknél derékfájdalmat idéz elő, vagy rontja a már meglévő problémát.

Fotó: Getty Images Hungary

1/

Covid-19 Antigén Gyorsteszt (2 db)

3 990 Ft

Ezüst életfa cirkóniával nyaklánc

12 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kézzel készített Swarovski® kristályos nyaklánc

18 990 Ft

Kék opálos csepp alakú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 090 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Fehér kerek Swarovski® kristályos rózsaarany szett

13 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Fehér Swarovski® kristállyal díszített dupla ékszerszett ajándék díszdobozzal

12 990 Ft

BioFlavone-C Családi Csomag 300 db

6 990 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 530 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő nyaklánc cirkónia díszítéssel

14 990 Ft

Városi hátizsák a Szabadság híddal

15 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)