Súlyos következményei lehetnek, ha keveset alszol - És a hétvégi szundi sem segít
Az alváshiány az agysejtek pusztulásához vezethet.
A hétköznapi rohanás gyakran megy az alvás rovására, hiszen nehéz a munka mellett mindent belezsúfolni egyetlen napba.
Ezt a problémát legtöbben hétvégi pótalvással igyekeznek orvosolni. Egyszerűnek tűnik a képlet: ha hét közben kimaradt négy óra alvás, hétvégén annyival többet kell pihenni. De tényleg így működik a szervezet?
Nincs értelme pótolni a kimaradt alvást?
Egereken folytatott vizsgálatok szerint a hosszan tartó alváshiány bizonyos agysejtek 25%-ának elhalásához vezet - írják a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karának kutatói a The Journal of Neurosience című folyóiratban megjelent tanulmányukban.
Ha ez igaz az emberek esetében is, nincs értelme pótolni az elmulasztott alvást, hiszen az elhalt agysejtek már úgysem élednek föl, hacsak egyszer elő nem állítanak egy olyan gyógyszert, ami védi az agyat az alváshiány mellékhatásaitól.
Pusztuló agysejtek
A kutatók az egereket ébren tartották, hogy előidézzék a modern életben előforduló éjszakai műszakokkal, késő estékbe nyúló munkaidővel összefüggő alváshiányt.
Ezért alszol rosszul! Képeken 8 hétköznapi álomrabló, amire nem gondolsz
Nézegess képeket!
ElolvasomAzokat az agysejteket figyelték, amelyek az agy éberállapotban tartásáért felelősek. Több napos alváshiány nyomán - amely leképezte az éjszakai munkát végzők alvásritmusából fakadó napi átlag négy-öt órányi alvás következményeit - az egerek elvesztették az agytörzsben lévő agysejtjeik 25%-át. A szakemberek szerint ez az első bizonyíték arra, hogy az alváshiány az agysejtek elvesztéséhez vezethet.
- Bizonyítékunk van arra, hogy az alváshiány visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethet. Ezt a tényt most egereken tudtuk bizonyítani, az embereknél nagyon alapos vizsgálatokat kell végeznünk - mondta a BBC Newsnak Sigrid Veasey, az Alvás és Cirkadián Neurobiológiai Központ alváskutatója.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
A következőkben olyan elhunytak agyát vizsgálják, akik hosszú ideig váltott műszakban dolgoztak. Azt remélik a kutatók, hogy bizonyítékot találnak az agysejtek bárminemű pusztulására.
OLVASD EL EZT IS!
- alvás
- egészséges alvás