Így védi a szívet a jó éjszakai alvás: kutatók jöttek rá a mechanizmusára

Amerikai kutatók közelebb kerültek annak megfejtéséhez, hogy miként hat az egészségre egy jó éjszakai alvás.

Egérkísérleteikben felfedeztek egy eddig ismeretlen mechanizmust az agy, a csontvelő és az erek között, mely véd az érelmeszesedés, az artériák megkeményedésének kialakulásától, de csak akkor, ha az alvás teljes és mély.

Az alvás gyulladáscsökkentő hatása

A Nature című tudományos folyóiratban megjelent tanulmányukban a kutatók kiemelték, hogy ennek az útnak a felfedezése rávilágít az elégséges mennyiségű, minőségi alvás fontosságára az szív és az érrendszer egészségének fenntartása érdekében, valamint új célokat jelölhet ki a szívbetegségek elleni harcban. A szív- és érrendszeri betegség vezető halálozási ok a nők és a férfiak körében az Egyesült Államokban.

- Azonosítottunk egy mechanizmust, melyben egy agyi hormon kontrollálja a gyulladásra hajlamos sejtek termelődését a csontvelőben, oly módon, hogy segít megvédeni az ereket a károsodástól - magyarázta Filip Swirski, a tanulmány vezető szerzője, a Harvard Egyetem orvostudományi karának adjunktusa. Ezt a gyulladás elleni mechanizmust az alvás szabályozza, és, ha rendszeresen széttöredezett az alvás, vagy rossz annak minősége, ez a mechanizmus megszakad. Ez egy nagyobb kirakójáték egy kicsiny darabja - tette hozzá a kutató.

Több millió embert érint a rossz éjszakai alvás

Közelmúltbeli kutatások összefüggést találtak az alváshiány és bizonyos alvászavarok, mint az alvási apnoé, valamint az elhízás, a diabétesz, a rák és a szívbetegségek megnövekedett kockázata között. De a kutatók még keveset tudnak arról a sejt- és molekuláris mechanizmusról, mely magyarázattal szolgálhat az alvás, valamint a szív-érrendszeri egészség közötti kapcsolatra.

A rossz és kevés alvás jelentős közegészségügyi probléma, mely több millió embert érint minden korosztályban. Tanulmányok mutatták ki, hogy a minőségi alvás megfelelő időben létfontosságú az egészség számára, de az Egyesült Államokban például a felnőttek kevesebb mint fele alszik hét-nyolc órát naponta.

Ezért vagy fáradt a hét elején

A hétvégi menetrended nagyban különbözhet a hétköznapitól, de igyekezz ilyenkor is közel azonos időben lefeküdni. Elmondjuk, miért.

Képek: Getty Images.

• alvás
• kutatások
• tudomány
• szívvédő
• egészséges alvás
• Életmód