Felhagyott az alkohollal, hihetetlenül megváltozott a teste - Csodás átalakuláson ment át az influenszer

Azzal valószínűleg minden fogyni vágyó tisztában van, hogy az alkoholban rengeteg üres kalória van, az italoknak semmilyen tápanyagértékük nincs, így a jókedv érzete mellett csak a pluszkilókat gyarapítják.

Sokszor nehéz elkerülni azokat a pillanatokat, amikor a barátokkal vagy a munkahelyi eseményeken koccint az ember egy-egy pohárral, és ezzel nincs is semmi baj, hiszen könnyen ledolgozható ez a mennyiség. A gond inkább ott kezdődik, amikor valaki rendszeresen néz a pohár fenekére, és nem fogja vissza magát, hiszen nemcsak a belső szerveket károsítja a nagy alkoholmennyiség, hanem a súlygyarapodást is elősegíti. És nem csak a kalóriatöbblettel. Rossz hatással van a hormonokra, éhesebb lesz az ember, több szénhidrátot kíván, mert a máj glikogénraktárai kiürülnek az ivászatnak köszönhetően. Ez pedig állandó nassoláshoz és túlevéshez vezet.

Az alkohol fogságában

A svéd influenszer, Jelly Devote a saját bőrén tapasztalta, milyen változásokkal jár, ha elhagyja az alkoholt, és az egészséges életmódot választja - ezt pedig követőivel is rendszeresen megosztja. A 27 éves lány régebben nem aprózta el: legalább heti három alkalommal ment el inni a barátaival, és a másnapossággal is sokszor meggyűlt a baja, hiszen nem álltak meg egy pohárnál.

A kedvencei a sör és az almabor voltak, ezekből bármennyit meg tudott volna inni, emellett imádta a feldolgozott élelmiszereket, a sült krumpli, a chips, a zsíros szószban úszó húsok és a cukros üdítők a mindennapjai részévé váltak, viszont szinte semmilyen zöldséget nem evett.

Egy bikinis kép készült róla 21 éves korában, ami felnyitotta a szemét: változtatnia kell az életmódján, és vissza kell fognia az alkoholfogyasztását, hiszen a képen nem az a lány volt, akit ő látni szeretett volna. A nagymamája - aki egyébként mindig édességekkel halmozta el - is megjegyezte, hogy Jelly jól kikerekedett, ez pedig az utolsó löketet adta a lánynak.

Élet az alkohol után

Miután Jelly eldöntötte, hogy ennek az életmódnak itt véget kell vetni, elkezdett rendszeres otthoni edzéseket végezni, de még nem mondott le teljesen az alkoholról. Amikor azonban pár hét után elkezdte látni az edzések eredményeit, teljes mértékben felhagyott az italfogyasztással, szerinte egyszerűen lehetetlen egészséges testben és lélekkel élni, ha az ember ennyit iszik.

A lány négy hónap alatt csaknem 14 kilótól szabadult meg, a tippjei pedig a következőek:

• Csak vizet igyál, a light üdítők sem jelentenek megoldást, ha fogyni akarsz.
• Három nagy étkezés helyett öt-hatszor egyél kisebb adagokat, amik főként zöldségekből, jó zsírokból és fehérjéből állnak.
• A gondolkodásmódodat ugyanúgy át kell alakítani, mint az életmódot.
• Nem kell mindig nemet mondani: ha megkívánsz egy fánkot vagy egy pohár pezsgővel koccintasz, abból még nem lesz gond. Arra figyelj, hogy ezek a lehető legritkábban forduljanak elő.
• Edzés nélkül nincs siker, mindennap legalább 30 percet mozogj.

Kívül-belül teljes a változás

Az influenszer csodás átalakulása sokak számára motiváló, nem véletlenül van az Instagramon félmilliónál is több követője. Oldalán tippeket ad azoknak, akik hasonló cipőben járnak, mint amiben egykor ő is, és rávilágít arra, hogy bárkinek lehet olyan alakja, mint neki, csak meg kell szabadulni a káros szenvedélyektől és megtalálni az örömet a mozgásban.

A nagy fogyással és az internetes hírnévvel új ajtók nyíltak ki Jelly előtt: ma már rengeteget utazik, és állítja, soha nem érezte még magát ilyen jól a bőrében. Elmondta, hogy ez az életmód is alkalmas arra, hogy tartani tudja az alakját, hiszen ha hotelszobákban éjszakázik, akkor is mindig van nála egy gumiszalag, amivel el tudja végezni az edzéseket. A korábbi teljes alkoholmegvonás helyett ma már kicsit megengedőbb magával szemben, hiszen kéthetente egy pohár bor vagy pezsgő még nála is belefér.

Ennyi kalória van az alkoholban: egyet azért büntetlenül ihatsz ezekből az italokból

Így spórolj kalóriát a koccintással: ezeket az ínycsiklandó italokat a diétád sem bánja.

(Borítókép forrása: jellydevote / Instagram)

• fogyókúra
• diéta
• fogyókúrás tippek
• alkohol
• alkohol nélkül
• influenszer
• fogyás
• Életmód