Ennyi kalória van az alkoholban: egyet azért büntetlenül ihatsz ezekből az italokból
Így spórolj kalóriát a koccintással: ezeket az ínycsiklandó italokat a diétád sem bánja.

unnep-szilveszter-pezsgo-buli-koccint
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A fekete leggings nem nadrág, de az utcán is bevethető, ha erre figyelsz: így variáld nőiesen »

Nőies egészruhák telt alakra, amik a kabát alatt sem mutatnak tömzsinek: alakformáló fazonok, árakkal »

Ez a nőies retró frizura okozta idén a legnagyobb meglepetést: nem, ez már nem az a focistahaj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kétségtelenül minden fogyókúrázó fejből fújja, hogy egy gramm szénhidrát 4 kcal-t, egy gramm fehérje szintén 4 kcal-t, egy gramm zsír pedig 9 kcal-t tartalmaz. De mi a helyzet az alkohollal?

A szesz egyáltalán nem diétás, kalóriatartalma mellett pedig másra is hatással van, felborítja a hormonokat, másnap éhesebb leszel tőle, ilyenkor jönnek a gyorséttermi lakomák.

Alkohol a diéta során

A szigorú fogyókúra alatt teljes alkoholtilalom van érvényben. Az alkohol a magas kalóriatartalmán kívül dehidratál, az edzéseid hatékonyságát is rontja az izomregeneráció károsításával, és a fehérjeszintézist is gátolja. A másnapi edzést pedig lehet, hogy jobban teszed, ha kihagyod egy alkoholmámoros éjszaka után: az izomerő romlása miatt a sérülések gyakrabban jelentkeznek, ha másnaposan sportolsz. Egy olyan estén viszont, mint a szilveszter, még a legkomolyabb diétázók is el-elcsábulnak egy pohárka italra. Nagyon nem mindegy viszont, hogy mire. Az alábbi kalóriaértékek egy italra vonatkoznak, így aztán gyorsan kiszámolható, hogy nem érdemes elgaloppírozni magad.

Zsírégető zöldségek

Az életmódon múlik minden fogyókúra sikeressége. Nem elég kizárni bizonyos dolgokat, vannak olyan élelmiszerek, melyekből épphogy többet kell enni az eredmények érdekében. Ezek a zöldségek zsírégető hatásuknál fogva nagyon jó barátaid lesznek, ha fogyókúrába fogsz.

Ezt is szeretjük