8 hétköznapi étel, amivel elkerülheted a visszahízást diéta után
A joghurt, a lencse vagy teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása a fogyókúrát követően is ajánlott.
Dia
A joghurtok, kefirek glikémiás indexe 30-40 pont között mozog. Érdemes élőflórás, natúr terméket választanod. Próbáld ki a joghurtdiétát!
Dia
A legtöbb alma glikémiás indexe 38 körül van. Ha két étkezés között megéheznél, csoki helyett érdemesebb almát rágcsálnod.
Dia
A teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér 40 GI-pontot ér, érdemes tehát váltanod a jóval hizlalóbb fehér kenyérről.
Dia
A paradicsom nem csupán antioxidáns csemege - ha ügyelsz a kilóidra, akkor is érdemes fogyasztanod. Alig 15 GI-pontot ér. Próbáld ki a paradicsomdiétát!
Dia
A 70%-nál magasabb kakaótartalmú csokoládé mindössze 20 GI-pontot ér. Napi pár kockát bátran fogyaszthatsz.
Dia
A körte magas rosttartalmának köszönhetően támogatja a fogyókúrádat, ráadásul glikémiás indexe is mindössze 36.
Dia
Csakúgy, mint a legtöbb friss zöldség, a padlizsán GI-értéke is 15 pont alatt van. Próbálj ki egy könnyű, nyári padlizsános receptet!
Dia
A lencse glikémiás indexe 30 - ha fogyasztása során nem tapasztalsz puffadást, érdemes gyakrabban enned.
