Ezeket edd reggelire, ha fogyni akarsz! Programozd át az anyagcserédet

Az alacsony glikémiás indexű táplálékok segítik a fogyást.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Glikémiás index fogalma alatt elsősorban a szénhidráttartalmú élelmiszerek szőlőcukorhoz viszonyított vércukorszint-növelő képessége értendő. Az alacsony GI-vel rendelkező táplálékok fogyasztása nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, hosszabb időre szóló teltségérzetet nyújt. Ha a reggelidet ilyen táplálékokból állítod össze, a nap során nem tör rád hirtelen éhségérzet, így elkerülhetők a falásrohamok.

Ezt bizonyították az amerikai Purdue Egyetem kutatói is kísérletükkel, melynek eredménye a Journal of Nutrition and Metabolism című szaklapban jelent meg. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg azokat a táplálékokat, amelyek reggelire fogyasztva segítik a diéta sikerét!

7 magas glikémiás indexű étel, amitől leáll a fogyás

Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg azokat a élelmiszereket, amelyek fogyasztása hátráltatja a fogyókúra sikerét.

Képeken 7 magas glikémiás indexű étel, amitől leáll a fogyás

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük