6 hétköznapi tünet, amiről azt hiszed, normális: az állandó fáradtságot sem szabad megszokni
Egy elkerülhetetlen mérföldkő, amelynél a csend és a halogatás sokkal komolyabb árat követel, mint gondolnánk.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03
A nehézségek lassan, szinte észrevétlenül válnak a mindennapok részévé. Ami állandóan jelen van, az egy idő után természetesnek tűnik, és láthatatlan teherként épül be az életünkbe. Ez szüli a változókor egyik legmélyebb ellentmondását: azt a jelenséget, amikor az érintettek többsége a magas tünetterhelés ellenére sem fordul szakemberhez.
Állandó fáradtság és változókor: a leggyakoribb hétköznapi panaszok
A változókor egyik legnagyobb kockázata, hogy a tartós panaszokat sokan idővel természetesnek veszik. Pedig ami megszokottá válik, attól még nem biztos, hogy együtt is kell élni vele.
A menopauza tüneteinek alulértékelése
A változókorral járó panaszok gyakran fokozatosan épülnek be a mindennapokba. Egy ideig csak rosszabb az alvás, gyakoribb a fáradtság, nehezebb a koncentráció, vagy erősebbek a testi változások. Mivel ezek nem mindig egyszerre és nem mindig látványosan jelentkeznek, sok nő egy idő után hozzászokik ahhoz, hogy kevésbé érzi jól magát.
A Richter Gedeon Nyrt. Tabutémák a női egészségben című, hat európai országban, 12 000 nő bevonásával készült nemzetközi kutatása szerint a menopauzával érintett magyar nők átlagosan 5,4 tünetet tapasztalnak. A leggyakoribb panaszok közé tartozik a hőhullám, amely a magyar nők 63%-át érinti, az alvászavar, amelyről 57% számolt be, valamint a fáradtság, amely 53%-nál jelentkezik.
Ezek a tünetek külön-külön is megterhelők lehetnek, együtt pedig jelentősen befolyásolhatják a mindennapi működést. A változókor így sokaknál nem egyetlen jól körülírható panaszt jelent, hanem több, egymást erősítő nehézség együttállását.
Fotó: Highwaystarz-Photography / Getty Images Hungary
Amikor az állandó panasz láthatatlanná válik
A tartós tünetek egyik veszélye, hogy idővel megszokottá válnak. Ha valaki hosszú ideig rosszul alszik, gyakran fáradt, vagy rendszeresen hőhullámokkal küzd, könnyen azt gondolhatja, hogy ez egyszerűen az életkor velejárója.
A kutatás szerint a menopauza nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat, hanem az életminőség több területére is hatással lehet. A magyar nők 44%-a romlást tapasztalt az általános egészségi állapotában, 32%-a pedig a mentális jóllét terén. A válaszadók 24–28%-a arról számolt be, hogy bizonyos napi tevékenységek ellátása is nehezebbé vált ebben az időszakban.
Ez azért fontos, mert a megszokottá váló panaszokat sokan hajlamosak alulértékelni. Nem biztos, hogy nincs probléma; lehet, hogy a tünetek egyszerűen annyira a mindennapok részévé váltak, hogy már nem tűnnek külön figyelmet igénylő állapotnak.
Nem kell mindent természetesnek venni
A menopauza természetes életszakasz, de ez nem jelenti azt, hogy minden vele járó nehézséget változatlanul el kell fogadni. A tartós alvászavar, a folyamatos fáradtság, a mentális terhelés vagy a mindennapi tevékenységek nehezebbé válása mind olyan jelzés lehet, amelyet érdemes komolyan venni.
A tünetek alulértékelése sokszor nem tudatos döntés. Inkább lassú alkalmazkodás: az érintettek hozzászoknak ahhoz, hogy kevesebb energiájuk van, rosszabbul alszanak, vagy nehezebben birkóznak meg a napi feladatokkal. Ettől azonban a terhelés nem lesz kisebb, csak kevésbé feltűnő.
Tabutémák a női egészségben
Mit mutat meg 12 000 nő tapasztalata? A Richter Gedeon nagyszabású, hat országban végzett nemzetközi kutatása olyan női egészségtémákat vizsgált, amelyek sokakat érintenek, mégis gyakran tabuk maradnak. A menopauzára vonatkozó eredmények különösen fontos hazai tanulságokra hívják fel a figyelmet.
Promóció
Érdemes újragondolni, mit tekintünk „megszokottnak” a változókorban. A változókori panaszok kivizsgálása és kezelése sok esetben nem túlzás, hanem lehetőség arra, hogy javuljon a mindennapi közérzet és az életminőség.
Amit hosszabb ideje tapasztalunk, ahhoz könnyű hozzászokni. Ettől azonban még nem biztos, hogy együtt is kell élnünk vele.
