A 8 leghatékonyabb zsírégető mozgásforma hidegben
Ennyi kalóriát égethetsz el velük
A hűvös idő sem lehet ürügy a mozgásszegény életmódra.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A meleg napok elmúltával a sportolási lehetőségek is beszűkültek, de ez még nem jelenti azt, hogy a telet bűntudat nélkül a tévé előtt ülve, egy takaró alá bújva töltheted. Léteznek azért olyan mozgásformák, amelyekért érdemes kimerészkedni a hidegbe, míg másokat akár bent, a meleg lakásban is gyakorolhatsz.
Nemcsak azt mutatjuk meg, mik ezek, de azt is eláruljuk, mennyi kalóriát égethetsz el velük.
Aerobikozni otthon és edzőteremben is tudsz, és óránként akár 550 kalóriát is elégethetsz vele.
A korcsolyázás az egyik legmókásabb téli sport, óránként 670 kalóriát égethetsz el vele.
Eddig nem volt rá szükség, de a télen még biztosan fogunk havat lapátolni, ami nem is olyan nagy baj, mert akár 580 kalóriát is el lehet égetni vele.
Egy lépcsőt biztosan találsz a lakásban vagy az épületben, így nem kell kimenned a hidegre, hogy elégess 470 kalóriát.
A síelés óránként 570 kalóriát is felfal.
A snowboard nagyon izgalmas téli sport, és óránként 480 kalóriát is elégethetsz vele.
A biciklizésről télen sem kell lemondanod: tekerj a szobában, és égess el óránként akár 1000 kalóriát.
Öltözz be alaposan, és indulj kocogni! A hidegben még gyorsabban működnek a zsírégető folyamatok, így óránként akár 900 kalóriától is megszabadulhatsz.
A mozgás fontos, de nem elég
Mozgás nélkül ne várj tartós és látványos fogyást, de életmódváltás híján a sport sem lesz elég. Kattintsd végig képgalériánkat, és tudd meg, mi az, ami nélkül nem indul el a karcsúsodás.
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- internet
- drog
Így rendelhetsz legálisan drogot az internetről
- fitnesz
- otthoni edzés
Napi 10 perc a tökéletes testért: a leghatásosabb alakformáló gyakorlatok
