Megelőzi a stroke-ot és az infarktust is: ennyit fogyassz belőle naponta!
Segít megelőzni az érrendszeri betegségeket, de ezen kívül is nagyon sok mindenre jó.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A retinolról, vagyis az A-vitaminról szinte mindenki tudja, milyen kiemelkedő fontosságú például a látás szempontjából, számos más olyan jótékony hatása is létezik azonban, mely miatt nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Ilyenek a következők is, nézd meg a képeket!
Az A-vitamin megfelelő bevitele a szív és érrendszer szempontjából is igencsak lényeges, segít például megelőzni a szívinfarktust, illetve az agyi infarktust és érkatasztrófát, a stroke-ot.
Az A-vitamin elengedhetetlen a látás minőségének szempontjából, hiányában például farkasvaksághoz hasonló tünetek jelentkezhetnek, ugyanis a látóbíbor, vagyis a rodopszin működésében betöltött szerepe által nélkülözhetetlen a szürkületben való látáshoz.
A szép és egészséges bőr szempontjából is fontos a megfelelő retinolbevitel, létfontosságú ugyanis az új sejtek képződéséhez, illetve a kollagéntermeléshez, aminek hatására feszessé, frissé, fiatalossá teszi a bőrt.
Az A-vitamin a csontok és fogak számára is különösen fontos, hozzájárul növekedésük, fejlődésük biztosításához.
A retinol erősíti az immunrendszert, védi a nyálkahártyákat és a légutakat a fertőzésekkel szemben, emellett antioxidáns hatással is bír.
Az A-vitamin természetes forrásai közé tartozik például a sárgarépa, a sárgabarack, a sütőtök, de általában jelentősebb mennyiség található belőle a sárga, piros és zöld színű zöldségekben, gyümölcsökben, emellett a tejtermékek, a tojássárgája, illetve az állati belsőségek is tartalmazzák. A napi szükséglet egy felnőtt ember számára körülbelül 1,5 milligramm, terhesség és szoptatás esetén azonban akár 2,5 milligramm is lehet. Fontos tudni azonban, hogy az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, így könnyen kialakulhat túladagolás, melynek tünetei közé tartozhat például a hajhullás, a bőrgyulladás, valamint a bőr sárgás színűvé változása.
Csodát művel ez a vitamin!
Pattanások, ínyvérzés és felfázás ellen is hatásos. Nézd meg a képeket, és tudd meg, még mi mindenben segít!
Csodát művel ez a vitamin: pattanások, ínyvérzés és felfázás ellen is hatásos
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- megelőzés
Így hat a szervezetedre, ha napi 2 marék diót eszel
