Ismered a 80/20-as szabályt? Egy módszer, amivel nagyon könnyen le fogsz fogyni
Nem bírod a szigorú diétákat? Próbáld ki ezt a módszert!
A 90 napos vagy a DASH diétának megvan az az előnye, hogy szigorúan kizár bizonyos táplálékokat, miközben mintaétrendet ad az egészséges táplálkozáshoz.
Ha azonban neked nincs szükséged ilyen jellegű kapaszkodóra, könnyen lehet, hogy szűkösnek érzed a fent említett fogyókúrás étrendek kereteit. Ez esetben a 80/20-as szabályt neked találták ki!
Így működik a 80/20-as szabályt!
Jóval nagyobb szabadságot biztosít a 80/20-as szabály, amelynek lényege, hogy az étkezések 80%-ában egészséges, rostban gazdag, friss ételeket fogyasztasz, kerülöd az agyoncukrozott, túlságosan feldolgozott, illetve fehér liszttel készült ételeket. Cserébe a fennmaradó 20%-ba belefér egy kis bűnözés.
Ilyenkor jöhet egy-egy kocka csokoládé - de ha jót akarsz magadnak, voksolj a magas kakaótartalmú változatokra - vagy pár süti.
Ha tehát naponta ötször étkezel, a tízóraiba vagy az uzsonnába beleférnek ilyen apróbb vétkek. Amennyiben csak naponta háromszor eszel, úgy heti háromszor bűnözhetsz.
Kalóriaszegény tízóraik
Joghurt gyümölccsel vagy fél óra alatt elkészíthető zabpelyhes keksz? Válogass kedvedre!
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció