Napi 500 kalória mínusz! Képeken 6 ötlet a csökkentett kalóriabevitelhez

Kihagyhatod a tejszínhabos kávét vagy cukorbomba koktélt.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

5 fahéjas smoothie-recept télre: igazi antioxidáns-bombák
A legkapósabb hajszínek 2025-ben: a szőke átveszi az uralmat a sötétebb tónusok felett?
Kényelmes, lezser szettek melegítővel otthonra: egy ilyen összeállításban az utcán is divatos lehetsz

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

10 mennyei főfogás karácsonyra: évek múlva is emlegeti majd őket mindenki
03

Tévéműsoros kiesőnek így még nem örültek a nézők: „Minden idők legprimitívebb versenyzője”
04

Kétmillió forintnál is magasabb lehet a büntetés – Te tisztában vagy ezzel a szabállyal?
05

Ha ilyen állat csíp meg, azonnal menj orvoshoz: halálos lehet a mérge

Érdemes étkezési naplót vezetned, ha komolyan elhatároztad, hogy fogyni szeretnél. Amennyiben feljegyzel minden elfogyasztott táplálékot, látni fogod, hogy melyek azok, amiket nem lett volna muszáj megenned.

Alábbi galériánkban összegyűjtöttünk néhány olyan ötletet, mellyel akár napi ötszáz kalóriával csökkentheted az energiabeviteledet.

Ha rendszeresen a televízió vagy a számítógép előtt eszel, táplálkozás közben nem figyelsz eléggé a tested jelzéseire. Ilyenkor ebéd és vacsora közben jóval nagyobb kalóriaadagot lapátolhatsz be, mint amekkorára a szervezetednek valóban szüksége lenne. Íme, egy kutatás a témában!