Napi 500 kalória mínusz! Képeken 6 ötlet a csökkentett kalóriabevitelhez

Kihagyhatod a tejszínhabos kávét vagy cukorbomba koktélt.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Egyedi, sikkes stílus 50 felett: extra nőies és különleges szetteket visel a blogger
Csak ilyen kabátokkal mutat jól a hosszú kötött ruha: a sikkes és előnyös összhatás alapjai
Kaia Gerbernek és Marc Jacobsnak ütős fotókat köszönhetünk: ikonikus stílusok másképp

Top olvasott cikkek

01

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól
02

Felismered, ki a legendás humorista a képen? 10 magyar sztár fiatalkori fotója
03

Nagy baj történik, ha nem kapcsolod ki hetente egyszer a telefonod: szakértők figyelmeztetnek
04

Melyik film főgonoszát láthatod a képen? 10 legendás szereplő, akiket illik felismerni
05

Ez most a 25 legjobb vidéki gimnázium Magyarországon: 2025-ös rangsor

Érdemes étkezési naplót vezetned, ha komolyan elhatároztad, hogy fogyni szeretnél. Amennyiben feljegyzel minden elfogyasztott táplálékot, látni fogod, hogy melyek azok, amiket nem lett volna muszáj megenned.

Alábbi galériánkban összegyűjtöttünk néhány olyan ötletet, mellyel akár napi ötszáz kalóriával csökkentheted az energiabeviteledet.

Ha rendszeresen a televízió vagy a számítógép előtt eszel, táplálkozás közben nem figyelsz eléggé a tested jelzéseire. Ilyenkor ebéd és vacsora közben jóval nagyobb kalóriaadagot lapátolhatsz be, mint amekkorára a szervezetednek valóban szüksége lenne. Íme, egy kutatás a témában!