Több kalóriát égetsz vele, mint futással! 4 tornagyakorlat télre

Hideg van a futáshoz? Ezekkel a gyakorlatokkal tuti biztos a zsírégetés és a szálkásodás.

Nyereményjáték

Nyerj természetes és egészséges bébiételcsomagot a Hamétól! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világot egy másik szemszögből!

Nyerd meg a Cake Shop megálmodójának mesés receptekkel teli könyvét!

összesen 4 db játék

Ez is érdekelhet

Ezzel a módszerrel marad csodásan fiatal Jennifer Aniston (x)

Puffadás, fogyás, fáradékonyság: a gyulladásos bélbetegségek sokkal több embert érintenek, mint gondolnád (x)

Neked félned kell a bőrráktól? - Ezzel a módszerrel 20 perc alatt kiderítheted, veszélyes-e az anyajegy (x)

beauty and style

10 éve ciki volt, most újra divatos: így hordd a szabadidőruhát! »

5 furcsa trend 2017-ben, amit egyelőre nem tudunk hová tenni »

2 óriási divatbaki kardigánnal: így javíthatod ki »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Télen talán semmi kedved futni, hiszen hideg van. Ha a konditerem szóba sem jöhet, akkor se add fel a mozgást! Mutatunk négy olyan gyakorlatot, amit otthon is elvégezhetsz, és már napi néhány perc ezekből több kalóriát éget el, mint ha futni mennél!

	Fekvőtámaszból felugrás: egy ilyen gyakorlattal másfél kalória ég el, tehát ha ebből megcsinálsz 50-et, 75 kalóriának mondhatsz búcsút, illetve csökkenti a testzsírt is. Mindezt alig pár perc alatt! Figyelj az egyenletes légzésre, hogy ne fulladj ki!

Fekvőtámaszból felugrás: egy ilyen gyakorlattal másfél kalória ég el, tehát ha ebből megcsinálsz 50-et, 75 kalóriának mondhatsz búcsút, illetve csökkenti a testzsírt is. Mindezt alig pár perc alatt! Figyelj az egyenletes légzésre, hogy ne fulladj ki!

Fotó: Pinterest.com/Popsugar

Facebook-kép: Pinteres.com/Greatist.

Nincs időd sportolni? 6 zsírgyilkos ötlet, amivel heti 1 kilót fogyhatsz

Bár a fogyás egyik alappillére a rendszeres sport, ha ezekben a hónapokban éppen nem tudsz időt szakítani rá, néhány egyszerű, tudatosan megválasztott módszerrel sikerülhet lefaragnod a súlyodból. Lapozd végig az összeállítást!