Tartós fogyás 3 hét alatt, koplalás nélkül
A salaktalanító paradicsom képes megváltoztatni az anyagcserédet.
A paradicsomdiéta azoknak ajánlott, akik kitartóan, fokozatosan és mértékkel, viszont tartósan szeretnének fogyni.
Természetesen az sem árt, ha szereted a lédús, zamatos, napérlelte paradicsomot, ebből ugyanis sokat kell majd enned a diéta alatt.
Miért fogyaszt a paradicsom?
A paradicsom súlycsökkentő tulajdonságát elsősorban nagyon erős salaktalanító, vízhajtó hatásának köszönheti. Magas víztartalma miatt nemcsak a szomjúságot oltja, de segíti a vér megtisztulását, a méregtelenítést és az anyagcserét is.
Kalóriatartalma alacsony, szénhidrátjainak többsége pedig összetett. A paradicsom sok B- és C-vitamint, valamint ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a megfelelő zsíranyagcseréhez is.
A háromhetes paradicsomkúra során a fogyás a csökkentett kalóriabevitelnek és a salaktalanításnak köszönhetően indul be, az anyagcserédben pedig olyan változások mennek végbe, amelynek köszönhetően legalább fél évig nem kell aggódnod a leadott kilók visszatérése miatt.
Hogyan kövesd az étrendet?
A háromhetes paradicsomkúra az első héten a legszigorúbb - ekkor szinte minden étkezésnek kell tartalmaznia az illatos piros gyümölcsből, és a főétkezések között sem ehetsz mást, csak paradicsomot.
A második héten az ebédet már kiválthatod a megszokott ételekkel, a harmadik héten pedig már a vacsorát is helyettesítheted paradicsommentes, de könnyű fogásokkal. A diéta alatt igyál sok folyadékot, és lehetőleg kerüld az alkoholt, a kávét, a fekete teát és a dohányzást.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két közepes méretű paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre zöldsalátával.
Uzsonna: egy pohár paradicsomturmix egy zellerszárral.
Vacsora: egy bögre bazsalikomos-mozzarellás paradicsomsaláta.
A diétát legfeljebb három hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre hagymás paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre babsaláta.
3. nap
Reggeli: egy bögre petrezselymes hajdinakása egy paradicsommal.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre paradicsomlé.
4. nap
Reggeli: két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, két evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas joghurt, egy pohár narancslé.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: két fűszeres sült paradicsom egy bögre párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: 15 dkg grillezett hal egy bögre zöld salátával.
5. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós paradicsomkrémmel.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: egy bögre durumtészta paradicsomszósszal.
Uzsonna: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Vacsora: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre wokban sült zöldséggel.
Fűszerezz!
Ha szeretnéd izgalmasabbá tenni a monodiétát, használj zsírégető fűszereket. Nem csak az étrended lesz változatosabb, de a fogyás is felgyorsul.
6. nap
Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két közepes méretű paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: két túróval töltött, sült paradicsom.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
7. nap
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy csipet fahéj, egy pohár paradicsomlé.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre fűszeres paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: egy bögre tofusaláta.
- paradicsom
- salaktalanítás
- villámdiéta
- tartós fogyás
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- eper
- zsírégető gyümölcs
Így fogyj egy hét alatt 2 kilót a zsírfaló eperdiétával!
- méregtelenítés
- zöldség