A legfinomabb diétás nassolnivalók 100 kalória alatt
Szinte bármikor eheted őket
Ízletesek, és gyorsan megszüntetik a sóvárgást.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyókúra során az adagok csökkentése és a sok cukros étel elhagyása miatt könnyen előfordulhat, hogy rád tör az éhség, vagy egyszerűen csak vágysz valami édesre. A jó hír, hogy ennek a kísértésnek egyáltalán nem tilos engedni, ám azt továbbra is alaposan meg kell nézned, hogy milyen nassolnivalót választasz, ha nem szeretnéd semmissé tenni a korábban elért eredményeket. Mutatunk öt olyan nassolnivalót, amit bármikor bekaphatsz, hiszen nem tartalmaznak sok kalóriát, ráadásul nagyon finomak, így kimondottan kielégítő belőlük csipegetni.
Akár 200 gramm bogyós gyümölcsöt is elrágcsálhatsz, hiszen ezzel csak 100 kalóriát viszel be, de eközben rengeteg rost, vitamin és antioxidáns kerül a szervezetedbe, melyek laktatnak, és segítik a fogyást. Ha nem sikerül friss gyümölcsöket találni, akár fagyasztott változatot is eszegethetsz. Ezt a nassolnivalót egész nap, akár lefekvés előtt pár órával is fogyaszthatod.
Akár egy 100 grammnál nagyobb gránátalmát is elfogyaszthatsz nassolnivalóként, hiszen ez is csak alig 100 kalória. Az élelmi rostokban roppant gazdag gyümölcs csökkenti az éhséget, tele van polifenolokkal, és mivel lassú megpucolni, elnyújtja a nassolás idejét, így gátolja meg, hogy túledd magadat. Természetesen más, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket is kipróbálhatsz!
A csokoládé sem tilos, ám válassz magas, legalább 70-85% kakaótartalommal rendelkező termékeket. Ezekből három kockát büntetlenül megehetsz a 100 kalóriás kereteden belül, és egészséges zsírokat és antioxidáns flavonoidokat juttatsz velük a szervezetedbe.
A dióban omega-3 és más egészséges zsírok találhatóak, így hiába tartalmaz sok kalóriát, mégis roppant egészséges időnként egy keveset fogyasztani a csonthéjasból. Ha 100 kalóriánál nem szeretnél többet enni, akkor hét fél dióbélnél húzd meg a határt, és időzítsd legkésőbb uzsonna környékére a rágcsálnivalót.
Ha nem szívesen eszegetsz gyümölcsöket magukban, készíthetsz belőlük kiadós turmixokat, melyek remek ízkombinációk lehetőségét adják. A smoothie-ba kerülhetnek tejtermékek, zöldségek, sőt, magvak is, ám ne feledkezz el arról, hogy az eredmény könnyen nagyon sok kalória lehet, így fontos, hogy mértéket tarts, és számolj! Itt olvashatsz egy jó receptet!
Ezek viszont tiltólistásak!
Sokan egészségesnek hiszik őket, és állandóan ilyen ételeket csipegetnek a diéta során, valójában azonban ezek a táplálékok megrekesztik a fogyást. Nézd meg, mi az, amit jobb, ha kerülsz!
Megakasztják az anyagcserét, hizlalnak, és csak éhes leszel tőlük - Egészségesnek hiszed őket
Nézegess képeket!
Elolvasom- fogyasztó praktikák
- nassol
- 100 kalória
- kalóriaszegény
- laktató
- éhségcsökkentő
- éhség
- egészséges táplálék
- fogyókúrás adagok
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- kalória
- egészséges étkezés
Ugyanannyi kalória, de az egyikből sokkal többet ehetsz
