Mutatjuk, hogyan készíts isteni köretet a rizs helyett - 10 perc alatt megcsinálod, és nagyon finom
Ráadásul nem is kerül sokba.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fehér rizs rengeteg gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, amelyek csak rövid időre veszik el az éhséget, éppen ezért nem éppen ideális választás a fogyókúra ideje alatt. A barna rizs és quinoa ugyan lehetséges helyettesítői a megszokott rizsnek, mégsem mindenki kedveli ezeket a köreteket. Mutatunk azonban valamit, amit kipróbálhatsz!
Ha szeretnéd a problémás fehér rizst olyan köretre cserélni, ami tele van laktató rostokkal, kevés kalória és még egy kis omega-3 is van benne, akkor próbáld ki a karfiolból készíthető rizst!
Így készül a karfiolrizs
Noha a karfiolfejek első ránézésre egyáltalán nem úgy mutatnak, mintha rizsszerű köretet lehetne készíteni belőlük, valójában pár perc alatt elő lehet belőlük varázsolni a szemek utánzatát.
Ehhez mindössze annyi a teendőd, hogy a megmosott, kissé leitatott karfiolt apróbb fejekre szedd, beletedd az aprítógépbe, majd addig daráld, míg megfelelő nagyságú darabkákat nem kapsz. Ha ilyen konyhai robotgép nem áll a rendelkezésedre, egy nagy lyukú reszelőt is használhatsz a karfiol előkészítésére, ám ezzel kicsivel tovább tart.
Ezt követően egy nagy serpenyőben, nagyon kevés kókuszzsíron pirítsd meg kissé a karfiolt. Vigyázz, ha túl sokáig sütöd, inkább pürére fog hasonlítani, mint rizsre! Egy kisebb adag esetében öt-nyolc perc bőségesen elég.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Öt vízhajtó étel
Ezeket iktasd be az étrendedbe a fogyókúra során, ha úgy érzed, hogy a szervezeted túlzottan sok vizet köt meg. Jó néhány plusz kilótól megszabadulhatsz!
5 centi a derékról napok alatt! Ezt az 5 haslapító, vízhajtó ételt edd hozzá
Nézegess képeket!
Elolvasom- fogyókúrás recept
- fogyókúrás tippek
- fogyasztó praktikák
- karfiol
- rizs
- köret
- gluténmentes
- házi
- Életmód
