Kötelező olvasmány fogyni vágyóknak: 10 praktikus könyv, ami segít elkezdeni
Hasznos ötletekkel, receptekkel segítenek, hogy ezúttal véghez vidd a változást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Noha az elhatározás az első lépés, sokan mégsem tudják pontosan, hogyan álljanak neki magának a diétának, miután a fogyás igényét megfogalmazták magukban. Néhány könyv tökéletes információforrás lehet ilyen esetben.
Az életmódváltás két alappillére az étkezés és a mozgás, ám nagyon sok, néha egymásnak ellentmondó tanácsot is találhatsz arra vonatkozóan, hogyan is kellene ezeket csinálni. Mutatunk néhány olyan könyvet, melyek tényleg a megfelelő módon segítenek váltani!
Könyvek fogyni vágyóknak
A következő kötetek mind elérhetőek magyar nyelven, és segítenek abban, hogy az egyéni igényeidnek - ételintolerancia, betegségek - megfelelően válassz magadnak fogyást és életmódváltást elősegítő programot.
A 160 grammos szénhidrátdiéta nemcsak recepteket, hanem életmódtanácsokat is tartalmaz, ráadásul nem jár sok lemondással, sőt az inzulinrezisztensek számára is alkalmas.
Az Életmódváltás a gyakorlatban segít visszafordulni még arról a pontról is, amikor már a tartós testsúlyfelesleg és az anyagcsereromlás a diabétesz felé sodorja az embert.
A Szuperélelmiszerek konyhaközelben a mindennapi kiegyensúlyozott és egészséges működéshez szükséges élelmiszerek gyűjteménye, amit mindig hasznos forgatni.
Az Úgy egyél, hogy lefogyjál a minőségi táplálkozásról szól, nem az önsanyargatásról és éhezésről. Életvezetési tanácsok és receptek olvashatóak benne.
A Fuss & főzz a Runner's World kiadványa, amely a futás szerelmeseinek kidolgozott speciális étrendet mutatja be egyedi és ízletes receptekkel.
Az Életmódváltás mesterfokon személyre szabottan, konkrét tanácsokkal segít a táplálkozás és a testedzés területén a komplex változásért.
A győztes étrend Novak Djokovic sportoló segítségével egy 14 napos tervet mutat be, mely az optimális emésztést és egészséges működést szolgálja.
A Tökéletes egészség diéta optimális étrendeket mutat be, melyek tudományos kutatásokon alapulnak, sőt, receptek is vannak benne.
Az Energiafalatok fehérjedús és egészséges recepteket tartalmaz, amik védik az immunrendszert, jók edzés utánra, és energikussá, jó kedvűvé tesznek.
A Ragyogj! egy New York-i bestseller. Sikeres vegán szerzője a receptjei segítségével találta meg az egyensúlyt az életében, amit mások számára is elérhetővé szeretne tenni.
Az Egészségesen, gluténmentesen című könyv segít a lisztérzékeny embereknek egészségesen együttélni megváltozott étkezési igényeikkel, plusz problémák és kiadások nélkül. Az ötletek azonban mindenkinek hasznosak lehetnek.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- anyagcsere-javítás
Óraműpontossággal működik majd az emésztés: ezt az egy dolgot kell betartani hozzá 45 felett
- sikeres nők
- végleges fogyás
226 kiló volt, amikor besokallt: egy egyszerű módszerrel másfél év alatt 130 kilót dobott le
