Ezekkel az ételekkel aktiváld a fogyás hormonjait: a pajzsmirigy működését támogatják
Nagyon hasznosak a gyógyszeres kezelés kiegészítésére.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A pajzsmirigy betegsége sokaknál okoz testsúlyproblémákat. A hormonális zavarra figyelmeztető jel lehet például, ha a hízást vagy fogyást a haj és a körmök meggyengülése, illetve folyamatos fáradtság kíséri. Ilyen esetekben mindenképpen alapos orvosi vizsgálat szükséges. Amennyiben a tesztek pajzsmirigyproblémát állapítanak meg, fontos, hogy az előírt gyógyszeres kezelést pontosan betartsd!
Emellett további támogatást nyújthatsz a pajzsmirigyednek, ha arra is odafigyelsz, milyen ételeket eszel, ezekkel ugyanis beállíthatod a megfelelő hormonális egyensúlyt, melyre a fogyáshoz szükséged van, sőt, akkor is érdemes rendszeresen fogyasztanod őket, ha nincsen ilyen betegséged, hiszen védik a szerv egészségét. Mutatjuk, miből egyél rendszeresen!
A brazildió a szelén leggazdagabb forrásai közé tartozik, így naponta egyél meg belőle egy-két szemet. Ez gyakorlatilag képes a teljes szükséglet fedezésére, melyet emellett 100 gramm tonhal vagy 150 gramm szardínia képes kielégíteni. A szelén a T4-ként is ismert tiroxin hormon T3-má alakításában, azaz aktiválásában segít.
Fogyassz naponta, lehetőleg már reggel zöld színű zöldségeket, például spenótot, salátaleveleket. Ezekben ugyanis zöld növényi festékanyag, klorofill található, mely gátolja a pajzsmirigy számára káros anyagok felszívódását, sőt, segít abban, hogy energikus legyél.
Érdemes naponta egy-egy evőkanál, főként bioboltokban beszerezhető macaport fogyasztani turmixokban vagy süteményekbe sütve. A gumókból készült port ugyan sokan afrodiziákumként ismerik, valójában nagyon gazdag cinkben, vasban és B-vitaminokban, amivel a hipotalamusz és az agyalapi mirigy működését támogatja, ami a pajzsmirigyre is nagyon erősen kihat.
A tengeri zöldségek, azaz a különböző algák kivételesen gazdagok jódban, mely a tirozin nevű aminosavhoz kapcsolódva a fogyásban is nélkülözhetetlen tiroxin hormon előállításában vesz részt. Ha csak teheted, legalább heti rendszerességgel fogyaszd őket valamilyen formában. Algát, például sushihoz való nori lapokat már a legtöbb szupermarket nemzetközi konyha részlegén is beszerezhetsz, míg a miso levesbe főzött wakame vagy a salátaként elkészíthető kombu bio-, ázsiai boltokban vagy online rendelésen keresztül vásárolható meg.
A káposztaféléket, a brokkolit és a karfiolt is érdemes rendszeresen párolt vagy sült formában beiktatni az étrendedbe, hiszen ezek növényi tápanyagaikkal, például antioxidánsokkal védik a pajzsmirigyet. Nyers változatukkal kapcsolatban számos kutatás mond egymásnak ellent, melyek egy része szerint ezek a nyers zöldségek gátolják a pajzsmirigyben a jód felvételét, így, noha stabil bizonyíték nincs az állításokkal kapcsolatban, mégis inkább ajánlott őket főzve fogyasztani.
6 zöldség, ami erősen fogyaszt
Nézd meg, milyen más zöldségekkel támogathatod a hideg időszakban a fogyókúrádat. Leradírozzák a zsírpárnákat!
6 zöldség, ami leradírozza a túlsúlyt és zsírégető üzemmódba állítja az anyagcserét
Nézegess képeket!
Elolvasom- fogyasztó praktikák
- zöldség
- zsírégető zöldség
- hormonális zavar
- hormon
- hormonok
- alga
- brokkoli
- pajzsmirigy
- egészséges étkezés
- gyógyító táplálékok
- táplálkozás
- elhízás okai
- Életmód
