Ezeket edd csoki helyett! Képeken 6 diétás nassolnivaló
A házilag készített jégkrém vagy egy tál joghurt zabpehellyel és gyümölccsel segíti a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy szelet csoki jó ötletnek tűnhet, ha ebéd előtt vagy délután hirtelen megéhezel. Azt azonban tudnod kell, hogy a csokoládéfogyasztás hatására hirtelen emelkedik meg a vércukorszint, majd hasonló gyorsasággal vissza is zuhan, amit szervezeted farkaséhséggel jelez. Így azonban folyamatosan a kelleténél több szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, ami hízáshoz vezet. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány olyan édességet, mellyel pótolhatod a csokit, és nem is hizlal.
A joghurt-zabpehely-gyümölcs kombináció emésztést elősegíti hatása miatt kiváló reggeli lehet, de a nap bármely szakaszában fogyaszthatod, ha egy kis édességre vágysz.
Az alma-méz kombináció megunhatatlan ízvilág, melyet bátran megbolondíthatsz egy kevés fahéjjal. Utóbbit azért is érdemes beiktatnod az étrendedbe, mert segít szabályozni a vércukorszintet.
A boltban kapható fagylaltok, jégkrémek kalóriatartalma gyakran több 300-nál. Ha azonban magadnak készítesz otthon jégkrémet, biztos lehetsz az összetételében, így abban is, hogy nem teszi tönkre a fogyókúrádat. Kattints ide egy jó diétás receptért!
A túró-gyümölcs kombináció csak elsőre tűnik furcsának. Valójában a semleges ízű túrót remekül kiegészítik az édes gyümölcsök, miközben az emésztőrendszerednek is jót tesznek a rostok, valamint a túróban lévő Lactobacillusok.
A zabpehely kiváló alapanyag lehet gyümölcsös vagy éppen krémes sütikhez is. Ha vigyázol az alakodra, mindössze arra kell ügyelned, hogy a receptben szereplő cukrot steviával vagy nyírfacukorral helyettesítsd.
A strandon kapható jégkása a benne lévő mesterséges adalékanyagoknak köszönhetően nem kifejezetten segíti a diétádat. Ha azonban otthon készítesz magadnak gyümölcsös jégkását, nem kell félned a plusz kilóktól! Íme, egy remek recept!
Koktélok - alacsony kalóriatartalommal
Lapozd át a galériát, és ismerd meg néhány kevés alkotórészből álló, viszonylag alacsony kalóriatartalmú koktél elkészítési módját.
OLVASD EL EZT IS!
- joghurt
- fagylalt
100 kalóriás nassok, amiket a fogyókúra alatt is ehetsz
- kenyér
- szénhidrát
Kenyér helyett: 6 ötlet szénhidrátszegény diétához
- kalória
- saláta
Egy étel, amiről nem gondolnád, hogy hizlal
