Ennyi kalória van a legnépszerűbb jégkrémekben
Gyárts diétás fagylaltot az ínycsiklandó idénygyümölcsökből!
Ha hizlaló nyári finomságokról van szó, valószínűleg a lángos és a hot dog jut elsőként eszedbe. Pedig a hűsítő jégkrémek és fagylaltok sem számítanak éppen diétás falatnak.
Ha nyáron is szeretnéd folytatni a diétádat, érdemes képben lenned a hideg nyalánkságok kalóriatartalmát illetően. Amennyiben túlságosan hizlalónak értékeled őket, és nem férnek bele a fogyókúrás étrendedbe, készíts otthon diétás fagylaltot.
Mi vagy a fagylaltban?
A fagylalt tejporból, tejből - esetleg tejszínből -, különféle ízesítőkből - gyümölcsökből vagy mesterséges ízesítőanyagokból - cukorból és adalékanyagokból - készült hideg édesség.
A jégkrém lényegében ugyanez, csak csomagolt formában - gyakran kemény csokibevonattal. Léteznek még vizes alapú fagylaltok, melyek kalóriatartalma viszonylag alacsony, ám ízvilág tekintetében jelentősen elmaradnak a tejes fagyiktól.
Jégkrémek, fagylaltok kalóriatartalom szerint
- Cornetto - 340 kcal
- 100 g Vienetta - 300 kcal
- Mandulás Magnum - 280 kcal
- 100 g gyümölcssorbet - 100 kcal
- 100 g tejszín alapú fagylalt - 350 kcal
- Pálcás krémkönnyű jégkrém - 250 kcal
Amennyiben soknak érzed a felsorolt jégrémek kalóriatartalmát, valamint szívesen fogyasztanál adalékanyag-mentes fagylaltot, érdemes otthon, magadnak elkészítened.
Diétás gyümölcsfagyi házilag
A legegyszerűbb, ha gyümölcsfagylaltot készítesz nyáron, hiszen ez igényli a legkevesebb előkészületet, számos vitaminban gazdag idénygyümölcsből választhatsz alapanyagot, valamint ez a legfrissítőbb a kánikulában.
Hozzávalók 4 személyre
- 1 dl 1,5%-os tej
- 2 pohár natúr joghurt
- fagyasztott gyümölcs
- sztívia vagy nyírfacukor - ízlés szerint
Turmixold össze a tejet, a joghurtot, az édesítőt és a gyümölcs háromnegyedét. Ha kész vagy, keverd bele a maradék gyümölcsöt, majd öntsd ki fagyasztótálkákba. Tedd a fagyasztóba néhány órára, és fogyaszd jóízűen a diétás házi fagylaltot.
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
Mennyi kalória van benne?
A tej és a joghurt együtt nagyjából 230 kalóriát tesz ki, ehhez még hozzá kell adnod a felhasznált gyümölcs energiatartalmát: tíz deka málna, szeder, görögdinnye, őszibarack vagy körte 30-40 kalória között mozog. Végül pedig az édesítőszert is számold hozzá: egy púpozott evőkanál nyírfacukor körülbelül 40 kalória. Tehát ha mindezt összeadod, a vége háromszáz kalória körül alakul, ami azonban négy főre oszlik majd.
OLVASD EL EZT IS!
- alkohol
- koktél
Alacsony kalóriatartalmú, hűsítő koktélok nyári napokra
- kalória
- végleges fogyás
1500 kalóriás étrenddel fogysz? Íme, 3 mintanap
- ásványvíz
- víz