Látványos fogyást produkál a módszer: képeken a 30-50 kiló súlyvesztés
Nekik már sikerült. Vegyél róluk példát!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyókúrát egyáltalán nem egyszerű elkezdeni, hosszú távon kitartónak lenni pedig igazi kihívás. Éppen ezért nagyon nem mindegy, milyen étrendet és módszereket választasz.
Egyes diéták ugyan gyors eredményeket ígérnek, ám nagyon gyakran éhezéssel járnak, és egészségtelen módon érik el a súlyvesztést. A plusz kilók ilyenkor gyorsan visszakúsznak, hiszen a szervezet a koplalás után úgy érzi, még inkább szüksége van tartalékokra. Ha hosszú távú, komoly eredményeket akarsz, inkább mással próbálkozz!
Több mint 30 kiló mínusz
Tartósan több mint 30 kilótól megszabadulni csak életmódváltással lehet. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ezt vagy azt nem ehetsz többet, és innentől csupa lemondás lesz az életed. Mutatunk néhány olyan nőt, akik megtalálták a számukra megfelelő módszert, melyet hosszú távon is képesek tartani, így több mint 30 kilót fogytak. Lapozgasd végig rövid történeteiket és inspiráló fotóikat, majd vegyél róluk példát!
Macey Phillips szülés után az IIFYM étrendet választotta, mely a makrotápanyagok bevitelét kontrollálja. A módszer már is több mint 40 kilót segített neki fogyni lemondások nélkül.
Fotó: www.instagram.com/maceyphillipsfit
Mióta a Clean Eating étrendet követi, Doudou Damou-ról 32 kiló olvadt le. Azóta is igyekszik csak olyan dolgokat venni, amik egy összetevőből állnak. Sőt, a diéta mellé edz is.
Fotó: www.instagram.com/doudou_damou/
Brittney divatdiétákkal fogyott, míg le nem állt nála a zsírleadás, és hízott vissza 18 kilót. Ekkor fordult személyi edzőhöz és dietetikushoz. Saját étrendje és edzésterve 38 kiló faragott le róla.
Fotó: www.instagram.com/brittelizabethfit/
Lindsay mindennap kevesebb szénhidrátot eszik, mint fehérjét. Ezzel a módszerrel máris több mint 50 kilót fogyott, de még kilencet szeretne.
Fotó: www.instagram.com/linseeka/
Sian Ryan számára a proteinbevitel növelése és a makrotápanyagok gondos követése vált be. Sian azóta beleszeretett a súlyzózásba, amivel 39 kilót adott le.
Fotó: www.instagram.com/sianliftsweights/
Frida titka nem a fogyókúra. A svéd nő a hosszútávfutás rajongója. Mivel mindennap edz, jóval több kalóriát éget, mint korábban, ám a zsírban sült dolgoktól azért óvakodik.
Fotó: www.instagram.com/rosenfrida/
Amanda újévi fogadalmát sokan kinevették. A nő szerint a legfontosabb a makacs elhatározás, ami a fogyáshoz kell. Amanda rendszeres edzéssel és kiegyensúlyozott táplálkozással ért célt.
Fotó: www.instagram.com/ceoofmylyfe/
Lexi és párja 346 kilót nyomtak, amikor életmódot váltottak. Azóta számolják a kalóriákat, együtt főznek, tornáznak, és élvezik az életet. Ha ketten állnak a mérlegre, az már csak 219 kilót mutat.
Fotó: www.instagram.com/fatgirlfedup/
Janice a heti hatszori rövid edzésekre, az ételek naplózására és a Clean Eatingre esküszik. 51 kilós fogyását követően a People magazinban is szerepelt.
Fotó: www.instagram.com/beautifuljlj/
Jordan 57 kilót fogyott, mióta vegán lett. Noha az étrend során semmilyen állati eredetű táplálékot nem ehet, növényeket korlátlanul fogyaszthat. A fiatal nő emellett néha futni is jár.
Fotó: www.instagram.com/jordanshrinks/
OLVASD EL EZT IS!
