Durván égeti a zsírt ez a 6 gyakorlat: már 20 perc feszesebbé teszi az alakot

A jóga gyakorlatai között több is van, amelyek kivitelezése zsírégető hatású. Húsz perc jóga mindennap kiváló alakformáló hatással bír.

Zsírégető jógagyakorlatok otthon

A jóga gyakorlatai a légzéstől kezdve az elme lecsendesítésén át többféle módon is hatnak az egészségre. A kitartott pózok elsősorban a nyújtásról szólnak, ám van köztük több olyan gyakorlat, mely komolyabban igénybe veszi az izomzatot. A jógát otthon is végezheted, ehhez mindössze napi húsz percre és egy jógamatracra lesz szükséged.

A jógapózok kivitelezése során több izomcsoport is aktív, így az ászanák mozdulatlan kitartása is tud zsírégető lenni, ha helyes a kivitelezés módja. A légzéssel összehangolt gyakorlatok  a fogyásban is segítséget jelenthetnek. Természetesen elsősorban akkor alakformálók, ha a táplálkozás kiegyensúlyozott és egészséges, amivel hosszabb időn keresztül kalóriadeficitben tartod magad.

• zsírégetés
• jóga
• jógapóz
• ászana
• fogyás
• alakformálás
• egészség
• Életmód