Az 8 legjobb vérnyomáscsökkentő jógagyakorlat: érdemes mindennap végezni őket
Ezeket a jógapózokat magas vérnyomással is lehet gyakorolni, csak egy jógamatracra van szükség hozzá.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A magas vérnyomás nem akadályozója annak, hogy jógázz, sőt, vannak kifejezetten vérnyomáscsökkentő jógagyakorlatok. Ezeket a pózokat érdemes mindennap gyakorolni ahhoz, hogy a vérnyomásod csökkenjen.
A jógában többek között az a nagyszerű, hogy szinte bárhol végezhető, egy jógamatracra és egy kis időre van csak szükséged hozzá. A jóga gyakorlatai az egészségre is hatással vannak, viszont érdemes azokat kellő körültekintéssel végezni, mert több is van közöttük, melyeket bizonyos betegségek esetén nem ajánlott gyakorolni.
Vannak viszont olyan ászanák, amelyeket magas vérnyomás esetén kifejezetten ajánlott gyakorolni. Emellett jót tesz, ha a pózok mellett a meditációs technikákat is gyakorolod, mert ezek szintén segítenek az ellazulásban. A következő gyakorlatsort könnyen beépítheted a mindennapjaidba, akár reggel és este is végezheted.
Jógagyakorlatok, melyek erősen égetik a kalóriát - Ha rendszeresen gyakorlod őket, te is meg fogsz lepődni
Az izzasztó aerob mozgásformák mellett, a jóga is kiváló alakformáló.
Elolvasom
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
(Kép: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
