Visszered van? Képeken 6 dolog, amit soha ne csinálj
Visszérbetegség esetén sajnos le kell mondanod néhány hétköznapi tevékenység űzéséről.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szakmai becslések szerint hazánkban a lakosság 50-60%-át érinti a visszérbetegség, ám orvoshoz csak 20-30% fordult a problémával. A betegség kialakulása genetikai alapokon nyugszik, ám többek között hajlamosító tényező a mozgásszegény életmód, az ülő-, illetve állómunka, a várandósság idején bekövetkező hormonális változások. A kékes, kidülledő erek sajnos nem csupán esztétikai problémát jelentenek, idővel a környező szövetek is roncsolódhatnak az elégtelen oxigénszállítás miatt. Lapozd át az alábbi képeket, és tudd meg, mik azok a hétköznapi tevékenységek, amelyek végzése nem ajánlott, ha visszérbetegséged van.
A kocogás nem tilos enyhe visszér esetén, de a kimerítő, intenzív futást sajnos el kell felejtened. Ilyenkor ugyanis fokozódik a vénás nyomás, ami rossz hatással van a visszerekre. A sport azonban fontos visszérbetegség esetén: válaszd az úszást, amely segít működtetni a lábszárban lévő izompumpákat, a víz nyomása már kipréseli az alsó végtagokban pangó vért a telt visszerekből. Az úszás további nagy előnye, hogy túlsúllyal is bátran végezhető.
Míg az úszás jó hatással van a visszérbetegségre, addig sajnos a termálvizes fürdőről ez nem mondható el. A hideg víz összehúzza a vénák falának izmait, és a vízszintes testhelyzetből adódóan úszás közben amúgy is kisebb nyomás nehezedik rájuk. Ezzel szemben a meleg vízben való üldögéléssel sokat árthatsz, ha visszeres panaszaid vannak.
A magas sarkú cipőben járást az ortopédorvosok sem javasolják. De nemcsak akkor ajánlott mellőznöd a viselését, ha ízületi problémáid vannak, amennyiben visszeres vagy, szintén jobb hanyagolni. A magas sarkú cipők ugyanis ronthatják az izompumpa hatékonyságát, így a vér nehezebben áramlik a szív felé. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hány centis sarokmagasságtól számítanak ezek a cipők különösen veszélyesnek.
Ha eddig nem sikerült abbahagynod a dohányzást, a kialakult visszerek egy újabb nyomós indokot jelenthetnek. A cigaretta ugyanis tovább rontja az erek állapotát, magas vérnyomáshoz vezethet - mindez pedig fokozza a visszérgyulladás kialakulásának esélyét.
A jóga legtöbb változata bátran űzhető visszerekkel is, ám sajnos a 40°C-ban végzett Bikram jóga nem tartozik közéjük. Ilyen körülmények között a vénák kitágulnak, ami a visszeres panaszok fokozódásához vezet.
Fotó: pinterest.com/mrsfitness.com
A szaunával is hasonló a helyzet, sajnos a meleg közeg itt sem tesz jót a vénák állapotának. Joggal gondolod, hogy ha utána hideg vízzel lezuhanyozol, azzal pozitív hatást érhetsz el, ám a szaunában való tartózkodás túlságosan kitágítja a visszereket. A sima hideg-meleg vizes váltózuhany azonban tényleg segít.
Szívvédő ételek
Lapozd át az alábbi galériát, és tudj meg többet azokról a táplálékokról, amelyek nemcsak a szívet védik, de az erek állapotát is javítják!
OLVASD EL EZT IS!
- visszér
- Életmód
Visszerek a lábon: tudod, miért itt alakulnak ki?
- terhesség
- kismama
7 különösen erős népi gyógymód visszérre - Látványos lehet az eredmény
- megelőzés
- nyár
Miért nem ajánlott visszérrel napozni?
