Vastagbélrák, influenza és cukorbetegség ellen: ezt a 4 szupertáplálékot fogyaszd

Mutatunk pár, erős antioxidánsokat tartalmazó táplálékot. Hányat fogyasztasz közülük?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Nyilván tudod, hogy a téli hónapokban érdemes vitamintablettákkal, illetve déligyümölcsökkel felturbóznod a szervezetedet, hogy elkerüljön az influenza. Érdemes azonban ennél előbbre gondolkodnod: a következő szupertáplálékok - többek között - antioxidáns hatásuknál, illetve magas rosttartalmuknál fogva nem csupán a vírusfertőzésektől védenek meg, de hosszú távon az olyan krónikus betegségek kialakulását is megnehezítheted velük, mint a rák vagy a cukorbetegség. Fogyassz többet belőlük!

Hallottál már a kukicháról? Ez a speciális zöld tea nem a növény leveléből, hanem annak szárából készül. Édeskés ízét a benne lévő L-teaninnak köszönheti. A kukicha erős antioxidáns, így rákellenes és immunerősítő hatással bír. Érdemes rászoknod az influenzaszezonban! Elkészítési módja megegyezik a zöld teáéval: nem szabad 80°C-nál magasabb hőhatásnak kitenned.

A nyers, feldolgozatlan, organikus kakaó értékes tápanyagokat és a vitaminokat tartalmaz, magas antioxidáns-tartalmánál fogva nemcsak a szív egészségét védi, de a rák ellen is biztosít bizonyos fokú védelmet. Ugyancsak lényeges szempont, hogy - ellentétben a már feldolgozott csokoládéval - a kakaóbabnak nem magas a cukortartalma.

Ha bátor vagy, a  fehér rizst nem barnára, hanem mindjárt feketére cseréled. Ennek magas rosttartalma segít megszabadulni a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól, így - kellő mennyiségű folyadékfogyasztás mellett - átmossa az emésztőrendszer alsó szakaszát, rendszeres fogyasztásával csökkentheted a vastagbélrák kialakulásának esélyét. De a rostban gazdag táplálkozás egyúttal a cukorbetegség rizikóját is mérsékli.

A vörös áfonya gazdag antioxidáns-forrás, illetve bővelkedik ásványi anyagokban, valamint E- és C-vitaminban. Immunerősítő hatását kihasználhatod gyümölcsként, de kapható ital, illetve kapszula formájában is. Baktériumölő hatásának köszönhetően a felfázás egyik legbiztosabb természetes ellenszerét is tisztelheted benne.

OLVASD EL EZT IS!

d-vitamin-forrasok
  • d-vitamin
  • gyógyító táplálékok

Hiánya rákot okoz, és 6 millió magyar nem fogyaszt eleget belőle

zellergumo lead
  • zöldség
  • ásványi anyag

Ronda, de egészséges! Képeken 6 zöldség, amit fogyassz gyakrabban

szolomag lead
  • antioxidáns
  • gyógyító táplálékok

20-szor erősebb antioxidáns, mint a C-vitamin, és szépít is

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!