Hiánya rákot okozhat, és 6 millió magyar nem fogyaszt eleget belőle
Az ország kétharmada szenved a D-vitamin-hiányban, pedig lehet tenni ellene.

d-vitamin-forrasok
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

4 tipp: így védd a kisbabád bőrét! (x)

Vágyak, remények, pletykák: boldog békeidők hangulatát idéző, szellemes komédia érkezik (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

beauty and style

A 70-es években nem volt nőiesebb smink ennél, és most újra divatos – Póklábpillák egyszerűen »

A bőr és a haj csodafegyvere a squalane: elképesztő változást idéz elő »

Így még biztosan nem gondoltál a rövidnadrágra: nőies szettek, amikben ősszel is helyet kaphat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A C-vitamin - mint immunerősítő vitamin -  egyeduralmának pár éve vége szakadt. Az orvosok, táplálkozási szakemberek napjainkban a D-vitamin-pótlásra fókuszálnak.

Egy kutatás tanúsága szerint a magyarok télen a szükségesnek tartott D-vitamin-mennyiség mindössze 2-4%-ához jutnak hozzá. A D-vitamin-hiány sajnos csökkenti az immunvédekezés hatékonyságát, növeli a csontritkulás esélyét, és összefüggésbe hozták már a rák kialakulásával is.

A legjobb D-vitamin-források

A hagyományos magyar konyha sajnos nem bővelkedik D-vitaminban. A legbiztosabb D-vitamin-forrásokat érdemes ismerni, noha télen valószínűleg nem úszod meg a telet D-vitamin-tabletta nélkül - hiszen ilyenkor napfény hiányában jóval kisebb mennyiséghez jut hozzá a szervezeted.

(Képek: Getty Images.)

Ezt is szeretjük