A legjobb zöldségek, amik csökkentik a gyulladást, és lassítják az öregedést: dugig vannak értékes tápanyagokkal

A zöldségek a legegészségesebb táplálékaink, óvják a sejteket a káros behatásoktól.

Gyulladáscsökkentő zöldségek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A gyulladás alapvetően egy hasznos folyamat a szervezetben, sérülésekre, betegségekre adott reakcióként a gyógyulási folyamat fontos részét képezi. Ugyanakkor napjainkban egyre jellemzőbb az elhúzódó, krónikus gyulladás, ami hosszú távon súlyos következményekkel járhat, hozzájárulhat egyebek mellett az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásához, illetve gyorsíthatja a test öregedését is. 

A krónikus gyulladás megelőzése és csökkentése nagyban múlik az életmódon, a táplálkozáson is. A stresszkezelés mellett rendkívül hasznos ilyen szempontból az antioxidánsokban gazdag zöldségek minél hangsúlyosabb jelenléte az étrendben. 

Gyulladáscsökkentő zöldségek

A zöldségek és gyümölcsök tele vannak fontos tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal. A színanyagaik többnyire erős antioxidáns tulajdonságokkal bírnak, tehát segíthetnek a sejtek épségét veszélyeztető szabad gyökök elleni harcban. Ami a zöldséget illeti, egy-két kórképet, például refluxot leszámítva nincs rossz választás, arra érdemes ügyelni, hogy minél többet fogyasszunk belőlük. A következők a gyulladás csökkentésében és így a test öregedésének lassításában is a segítségedre lehetnek. 

A gyulladás ellen gyógynövényekkel is szembeszállhatsz! 

Akár a felső légutakat, akár a szájüreget, az emésztőrendszert vagy a mozgásszerveket érintő betegségről van szó, a gyógyteakúrák valamelyest mérsékelhetik a problémákat. 

10 gyulladáscsökkentő gyógynövény: teaként fogyasztva is hatékonyak a betegségek ellen

Nézegess képeket!

Elolvasom

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük