Pörgetik az anyagcserét, segítik a fogyást, és tele vannak antioxidánssal - 8 mennyei smoothie

A friss zöldségekből és gyümölcsökből álló smoothie-k a diétázók legjobb barátai. Könnyen összedobható finomságot jelentenek, amelyek kiválthatják a tízórait vagy az uzsonnát. 

Bővelkednek értékes tápanyagokban, sejtvédő antioxidánsokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban, támogatják az emésztést, felpörgetik az anyagcserét, ezáltal pedig segítenek az álomalak elérésében. 

Diétás smoothie-receptek

A zöldségekből és gyümölcsökből rendkívül változatos, különböző ízvilágú smoothie-k készíthetők egy turmixgép segítségével. Az italok már önmagukban is nagyon finomak, a legegészségesebb megoldás az, ha eltekintesz a mesterséges édesítésüktől. Ha magokat is felhasználsz, kalóriadúsabb, tartalmasabb csemegéhez jutsz, ugyanakkor lassítod az innivalóban található szénhidrátok felszívódását, és jótékony zsírokhoz juttatod a szervezeted. A legjobb hatás érdekében használd ki a fűszerekben, például a fahéjban, gyömbérben, kurkumában rejlő erőt is!

A málna és az áfonya a legegészségesebb bogyós gyümölcsök közé tartoznak, magas a rost- és az antioxidáns-tartalmuk, cukorbetegek is bátran fogyaszthatják őket. Kétbögrényi bogyós gyümölcsöt turmixolj össze egy bögrényi növényi itallal - jól illik hozzá például a kókusz -, valamint egy evőkanál zabpehellyel és egy kávéskanál chiamaggal a tartalmas, éhségűző, ám diétás finomsághoz.

Fotó: foment / Getty Images Hungary

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• smoothie
• turmix
• diéta
• anyagcsere
• fogyókúra
• ital
• fogyás
• Életmód