Megelőzheted a demenciát, ha ezt a 3 dolgot nem felejted el a mindennapokban
Az életmódváltással éveket lehet nyerni az életben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A demencia ellen lehet tenni, van néhány alapvető életmódbeli szokás, melyek képesek megelőzni a kialakulását. Az elsősorban időskori állapot a népesség viszonylag nagy arányát érinti, hazánkban 250 ezer ember él együtt ezzel a betegséggel. Ha a hozzátartozókat is számba vesszük, akkor viszont már 1 millió embert érint, akik életét szintén megnehezíti, már csak ezért is érdemes mindent megtenni az egészséges öregedésért.
Tippek a demencia megelőzéséhez
A demencia a szellemi és értelmi képességek hanyatlását jelenti, elsősorban az idős korosztályt érinti. A betegség memóriaromlással kezdődik és sajnos a 65 év feletti lakosság körében egyre gyakoribb.
A betegség előrehaladtával a tünetek egyre zavaróbbak lesznek, hiszen először a rövid távú memória hanyatlik, majd koordinációs zavarok jelentkeznek és a demens beteg a végén akár teljes körű ápolásra is szorulhat. A betegség kialakulása ellen már az idős kor előtt is lehet tenni.
Elsősorban fizikai aktivitással és megfelelő táplálkozással, hiszen a bél-agy tengely összefüggései miatt a táplálkozás nagy mértékben kihat az agyi funkciókra is. A vérnyomás egyensúlyban tartása is szerepet játszik a megelőzésben, ahogy ezt egy orvos el is magyarázta videójában:
A fizikai aktivitás nemcsak az agyi funkciókat javítja, hanem a szív-és érrendszert is erősíti, a táplálkozás terén a mediterrán diéta például kifejezetten ajánlott, hiszen csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. A vérnyomás egyensúlyban tartása pedig szintén megelőzi a demencia kialakulását.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
5 tünet, mely előre jelzi a demenciát: van, hogy a beteg észre sem veszi a változást
Ezeket a tünetek sokszor a környezet előbb veszi észre, mint maga a beteg.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
