Ezeket idd a reggeli előtt, és beindul a fogyás: 5 ital, amitől gyorsabb lesz az anyagcsere

A megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen nem csak az anyagcsere, hanem úgy egészében a szervezet egészségére nézve is, a vízháztartás pedig nyáron könnyedén felborulhat, ha nem figyel oda az ember.

Szerencsére a vízen kívül vannak olyan ízesebb italok is, amiket pillanatok alatt el lehet készíteni, frissítenek, és még az anyagcserének is jót tesznek - nem beszélve arról, hogy biztosítják a reggeli hidratálást, és garantáltan kevesebb kalóriát fogsz bevinni utánuk.

Anyagcsere-gyorsító italok

Citromos mentás víz: a citromos mentás víz nemcsak frissítő ital, hanem C-vitamin-tartalmának hála az anyagcserét is serkenti - érdemes még reggeli előtt elfogyasztani, hogy kifejthesse áldásos hatásait. Egy liter vízhez adj egy maroknyi fodormentalevelet és két citromot gerezdekre szelve. Hagyd a hűtőben állni egy éjszakán át, másnap már fogyaszthatod is. 

Rozmaringos-grapefruitos víz: a grapefruit tele van C-vitaminnal, mely bizonyítottan serkenti a zsíroxidációt a testmozgások során, és étvágycsökkentő hatása is ismert, a rozmaring pedig szintén jótékonyan befolyásolja a zsíranyacserét, gátolja a zsírmáj kialakulását is. Egy kockára vágott grapefruitot két ág rozmaringgal áztass egy liter vízben, és ebből fogyassz egy pohárral a nap első étkezése előtt. 

Görögdinnyés víz: egy liter vízhez adj 150 gramm felkockázott görögdinnyét, és hagyd benne ázni a darabokat nagyjából két órán át. Ezután már fogyasztható is, ráadásul az így kapott ital értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal is ellát, emellett, ha megeszed belőle a dinnyét, még rostokat is juttatsz a szervezetedbe. 

Almás-fahéjas víz: az alma és a fahéj tökéletes párosítás, nem beszélve arról, hogy mindkét élelmiszer segít stabilan tartani a vércukorszintet, csökkentik az étvágyat, gyorsítják az anyagcserét, és enyhítik a kellemetlen felfúvódást is. 2-3 fahéjrudat áztass egy liter vízben egy felkockázott almával egyetemben. Hagyd ázni két órán át, ezután már ihatod is.

Epres-bazsalikomos víz: az epres bazsalikomos víz szintén kiváló választás, tele van antioxidánssal, édes íze ellenére nem emeli meg a vércukorszintet sem, és a bazsalikomban található illóolajok serkentik az emésztést, nyugtatják a gyomrot. Szelj fel 8-10 epret nagyobb darabokra, és egy kis maréknyi bazsalikomlevet szórj egy liter vízbe. Két óra után már fogyasztható a frissítő ital.

Olvass tovább: a 8 legrosszabb étel, ami lassítja az anyagcserét

Bizonyos ételek lelassíthatják az anyagcserét, érdemes a fogyasztásukat minimálisra csökkenteni.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• anyagcsere-javítás
• ital
• reggeli ital
• fogyókúra
• fogyás
• Életmód