45 év felett erre az egy dologra muszáj lenne figyelni: sokan nem sejtik, milyen fontos
A menopauza idején erre különösen figyelni kell.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A menopauza idején bizonyos egészségügyi problémák kialakulásának rizikója megnövekszik. Mivel az ösztrogén hormon már nem tölti be védő funkcióját, így a nők 45 éves kor például a szív-és érrendszeri betegségek terén nagyobb kockázattal számolhatnak. Ez azonban egy teljesen hétköznapi módszerrel ellensúlyozható - írja a ScienceDaily.
45 év felett különösen fontos az alvás
Bár egészségügyi szempontból minden életkorban komoly jelentőséggel bír az elegendő mennyiségű alvás, ám egy új kutatás szerint a 45 év feletti nőknek különösen oda kell figyelniük arra, hogy meg legyen a szükséges napi alvásidő.
A Menopauza című folyóiratban 2025. július 8-án jelent meg a Pittsburghi Egyetem, az Albert Einstein Orvostudományi Egyetem és a Baylor Egyetem kutatói vizsgálatainak eredménye. A kutatók a Study of Women's Health Across the Nation (SWAN) nevű, 1996-ban indult és ma is folyamatban lévő, a Women's Health Across the Nation elnevezésű, többféle etnikumú nőt bevonó vizsgálatban részt vevő középkorú nők eredményeit vették górcső alá.
Fotó: Piksel / Getty Images Hungary
Vizsgálták a nők táplálkozási szokásait, fizikai aktivitását, alvási szokásait, testtömegindexét, vérzsír- valamint vércukorszintjét, vérnyomását, illetve esetleges dohányzási szokásait. Arra a megállapításra jutottak, hogy 45 év felett a nők carotis artéria vastagsága szignifikánsan magasabb, mint a menopauza előtti korosztálynál. Mindez pedig jelentősen megnöveli az olyan szív-és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét, mint a stroke vagy a szívroham.
Bár a táplálkozási szokások egészségesebb irányba történő mozdulása, illetve a fizikai aktivitás növelése is csökkenti a keringési rendszer eredetű problémák kialakulásának kockázatát, a legfontosabb tényezők, amelyek a vizsgálatban résztvevők jövőbeni szív- és érrendszeri kockázatait befolyásolták, a vércukorszint, a vérnyomás, az alvás minősége és a nikotinfogyasztás voltak.
A kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a középkorú, 45 év feletti nők esetében a szakemberek által javasolt napi 7-9 órás alvás betartása jelentősen hozzájárul a szívbetegségek kialakulásának elkerüléséhez, ezáltal a hosszabb, egészségesebb élethez.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
6 tápanyag, amit ne felejts el 50 felett: enyhítik a tüneteket
Súlyos betegségek kialakulását csökkentik és a változókor kellemetlen tüneteit is enyhítik ezek az ételek.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- menopauza
