3 hétköznapi dolog, amitől észrevétlenül hízol: nem is gondolnád

Hajlamosak vagyunk valamilyen megfoghatatlan dolognak tulajdonítani a megszaporodott kilók megjelenését, mintha csak földönkívüliek keze lenne a dologban, de a legtöbbször szó sincs erről.

Egészen hétköznapi dolgoknak köszönhetően is felkúszhatnak rád a pluszok, tudd meg melyek ezek!

Lefekvés előtti evés

Mindegy, hogy csak egy kis szundikálásról vagy éjszakai alvásról van-e szó, teli hassal tilos lefeküdni pihenni. Alvás közben ugyanis az emésztés egészen lelassul, a szervezet nem képes lebontani az előzőleg bevitt tápanyagokat, melyek így zsír formájában raktározódnak el, és hosszú távon hizlalnak.

Ráadásul más egészségügyi következményekkel is számolnod kell, ha úgy döntesz, közvetlenül lefekvés előtt falatozol: vízszintes helyzetbe kerülve a gyomorsav felszivároghat a nyelőcsőbe, kellemetlen refluxszerű tüneteket okozva.

Nassolás tévézés közben

Igazi moziélményt otthon nem egyszerű teremteni, de azért próbálkozik az ember: például pattogatott kukoricát csinál magának, kézközelbe tesz egy tábla csokit, egy zacskó chipset, netán egy kis gumicukrot. Sokszor fel sem tűnik, hogy az így elfogyasztott finomságok nagyobb mennyiségben csúsznak le, mint kellene, aminek egyenes ági következménye a lassú, de folyamatos hízás.

Tévézés közben ugyanis nem mozogsz, ráadásul aligha fogsz egy jó film után maratont futni, így esély sincs arra, hogy lemozogd azokat a kalóriákat, amiket megettél. Azt javasoljuk, csak mértékkel fogyaszd a fent említett finomságokat, ha egész napos tespedést tervezel.

Időjárás

Sajnos az időjárás változása is közrejátszhat abban, hogy néhány kiló felkúszik a testedre. A hideg idő beköszöntével ugyanis csökkennek a spontán kiruccanások. Mikor esik az eső és fúj a szél, már kevésbé tűnik hívogatónak a város felfedezése a barátnőkkel, sokkal jobban hangzik a lustálkodás a fűtött lakás melegében. Márpedig - hacsak nem tornázol otthon - aligha fogod ledolgozni a bevitt kalóriákat, amik így egyre inkább meglátszanak majd a testeden.

Búcsú a kilóktól

Ha fogyókúrába kezdesz, a következőket kell megtenned a tartós végeredmény érdekében!

Az ilyen időjárás egyébként az étvágyat is növeli, az ember azt érzi, hogy örömet kell szereznie magának, lehetőleg édesség útján, ami szintén a kilók megszaporodásához vezet.

• hízás
• testsúly
• elhízás okai
• test és lélek
• Terasz