8 pont a testeden, amit ha megnyomsz, jobban alszol: nyugalmat és mély pihenést hoznak
A jó minőségű alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozottsághoz, ezért érdemes megismerni a nyomópontokat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan küzdenek elalvási nehézségekkel, de stresszesebb napokon megeshet, hogy olyanoknak sem sikerül könnyen álomba szenderülni, akiknek máskor nincs ezzel problémája.
A hagyományos kínai gyógyításból ismeretes akupresszúra segíthet az elalvásban. Egy korábbi vizsgálat, melyet olasz kutatók végeztek, rámutatott, hogy az akupresszúra hatékony és mellékhatásoktól mentes módszer az alvási nehézségek kezelésében. Egy másik, tajvani kutatók és orvosok végezte vizsgálat ugyancsak arra jutott, hogy az akupresszúra hatására az álmatlanságtól szenvedők javulást tapasztalnak, és könnyebben alszanak el.
8 akupresszúrás pont a jobb alvásért
A következő alvássegítő, mély és nyugodt pihenést hozó akupresszúrás pontokat érdemes megismerni és megjegyezni: gyengéd, de határozott nyomást kell kifejteni rájuk, néhányszor ismételve.
Könnyen elérhető alvássegítő pont a Neiguan, a csuklótól körülbelül 2 ujjnyi távolságra található, jelölt nyomópont. A fejfájás és émelygés enyhítésében is beválhat.
Megnyugtat és ellazít a jelölt, szemöldökök közt elhelyezkedő pontra, a Yin tangra kifejtett nyomás.
Ha karmol a lábujjaival, az ember lábának épp azon a pontján képződik egy kis gödör, amely az egyik jól hasznosítható alvássegítő nyomópont. A Yiska obadia alváshoz hangolja az energiaszintet.
A nagylábujj és mellette lévő ujj közt egyenesen lefelé haladva, az ujjakat összekötő kis, mozgó bőrfelületnél található pont a Tai chong. Relaxált állapotba hoz, és akár percek alatt segíti az elalvást.
A jelölt, sarok feletti Taixi nevű pontot is érdemes bevetni a jobb alvás érdekében. E pont a vérnyomás optimalizálásában is segíthet, de nem váltja ki a felírt gyógyszeres kezelést.
A tarkó két pontja, a Feng chi nyugtató hatású, és segíti a zavartalan légzést, így teszi könnyebbé az elszenderedést és mélyebbé az alvást.
A csukló jobb oldalán található a Shenmen nevű akupresszúrás pont segíti az alvás előtti elcsendesedést. Körkörös vagy fel-le irányuló masszírozó nyomást kell rá gyakorolni.
A boka felett, a lábszár belső oldalán egy másik nyomópont is fellelhető, a San yin jiao, amely nyugodtabb éjszakát hozhat. Ugyanez a pont menstruációs fájdalomra is beválhat.
OLVASD EL EZT IS!
- fejfájás
- fájdalom
